2013/12/26

八周年感恩回饋

 

大家期待已久的周年慶活動即將開始,生活養身瑜珈在竹北第八年了,

非常感謝大家的支持,我們還是不改初衷的希望帶給大家多元的瑜珈課

程以及舒適的練習環境,也希望大家持續地保持著瑜珈的練習,除了體

位法之外,也能把瑜珈的哲學融入日常生活之中,體驗生活的藝術。

此次周年回饋活動是舊會員專屬優惠,可預購,每人限購兩份喔~

2013周年慶活動

一月課表公告

很快的又到新的一年了,先祝大家新年快樂。

1月份課表又調整回來了,週一早上由煒晴老師上課,週五早上由素霞老師上課,

請學員們留意。

另外春節時教室的營業時間如下:

1/29(三) ~ 2/4(二) 教室休館           2/5(三) 恢復上課

 

Life YOGA課程表_201401

2013/12/17

12/30 代課公告


代 課 公 告


12/30 (一)   19:00~20:10     

                                          原文瑛老師   由媛如老師代課



若有造成不便,敬請見諒


寒假瑜珈體驗營報名中(已額滿)

 

您打算給孩子安排怎樣的寒假呢?

如果您覺得瑜珈練習對您是有幫助的,不妨也讓孩子來體驗一下吧!當然孩子

們都是好動的,所以我們在4堂課中安排了2堂瑜珈課及兩堂舞蹈課,有靜態也

有動態的課程,給孩子一個不同以往的體驗吧~


時間: 1/21-1/24  10:15-11:15 (共4堂課)
費用: 1100元
人數: 只有12個名額,額滿為止

即日起接受報名,確定開課後再通知您來繳費。

 

2013/12/16

12/26~1/2 代課公告


代 課 公 告

Kelly老師要去度蜜月了,請留意下列時段的課程異動

12/26(四) 12/31(二) ,1/2(四)  9:00~10:10    

                                                           由素萍老師代課



若有造成不便,敬請見諒


2013/12/08

2/10 開課的瑜珈先修班報名中...

 

詢問度很高的瑜珈先修班新一期的課程又要開始了,不論是初學者或是希望得

到老師更多關注的學員們都適合來上課。

課程簡介請看這篇 瑜珈先修班

本期上課時間為 2/10-4/14 ,每週一晚上 20:30-21:30

課程一期共十堂,費用為2800元

1/25前報名繳費可享早鳥價2500元

6人以上開班,人數上限12人,額滿不再接受報名。

為維護上課學員權益,本課程不接受體驗。

 

 

2013/12/03

12/9 代課公告


代 課 公 告


12/9 (一)   09:00~10:10     

                                          原素霞老師   由品溱老師代課



若有造成不便,敬請見諒


2013/11/21

12/4 代課公告


代 課 公 告


12/4 (三)   18:20~19:30 & 19:45~20:55    

                                          原煒晴老師   由惠琪老師代課



若有造成不便,敬請見諒


2013/11/20

十二月課表公告

由於素霞老師周五早上參加進修課程, 所以本月份周一早上和周五早上的老師

互換, 請參考附圖課表。

Life YOGA課程表_201312

2013/11/15

11/18-29 課程異動公告


課 程 異 動 公 告


11/18,25(一)   09:00~10:10    原煒晴老師   由素霞老師上課
11/22,29(五)   09:00~10:10    原素霞老師   由煒晴老師上課


若有造成不便,敬請見諒


2013/11/07

11/11與11/15課程異動公告


課 程 異 動 公 告


11/11(一)   09:00~10:10    原煒晴老師   由素霞老師上課
11/15(五)   09:00~10:10    原素霞老師   由煒晴老師上課


若有造成不便,敬請見諒


2013/10/23

十一月課表公告

11月份我們增開了一堂課在週二晚上18:20, 由惠琪老師帶領大家來練習,更多的

課程時段及師資群給大家有更多的選擇。

另外為了避免晚上兩堂課中間教室呈現兵荒馬亂的情況,我們也把第二堂課的時

間延後了五分鐘到19:45,請大家要留意上課時間。

 

Life YOGA課程表_201311

2013/10/22

師資介紹〜惠琪老師


 惠琪老師


課程特色
強調心靈、呼吸與動作的融合,傳遞給大家身體的放鬆與心靈的喜悅。
希望每個學員在課堂練習中都能以身心放鬆但是精神集中的感受瑜珈,不急求
學員動作的完美。
我鼓勵大家做自己「獨一無二」的瑜珈,在課堂中請先接受現在自己的身體並
放鬆心情,再慢慢調整肌耐力與柔軟度。
我會秉持最謙卑的溫柔,分享瑜珈帶給你我的感動與改變。

資歷/經歷:
美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance) RYT 200 國際認證合格師資
中華民國瑜珈協會 合格師資證照
中華民國兒童瑜珈協會 合格師資證照
Life YOGA生活養身瑜珈教室 專任老師






2013/10/11

11/11 開課的瑜珈先修班報名中...(已額滿)

詢問度很高的瑜珈先修班新一期的課程又要開始了,不論是初學者或是希望得

到老師更多關注的學員們都適合來上課。

課程簡介請看這篇 瑜珈先修班

本期上課時間為 11/11-1/13 ,每週一晚上 20:30-21:30

課程一期共十堂,費用為2500元

6人以上開班,人數上限12人,額滿不再接受報名。

為維護上課學員權益,本課程不接受體驗。

請於11/10前向教室報名~

 

2013/10/10

10/24代課公告


代 課 公 告


10/24(四)   09:00~10:10    原Kelly老師   由素萍老師代課


若有造成不便,敬請見諒


2013/10/09

運動不要過度

近來,瑜珈練習運動幾乎已成「全民運動」,然而,過度伸展造成慢性運動傷害事件也越來越多,日前媒體報導有人過度練習而沒有讓肌肉放鬆休息,許多民眾認為運動得越多對健康就越好,卻不知道,過度運動使身體疲累程度上升,此時免疫系統反而減弱,造成感冒等小病不斷;大量運動產生的乳酸來不及代謝,反而造成痠痛問題。運動確實不可或缺,但過與不及都會影響健康。

雖然「要活就要動!」是現代人耳熟能詳的話語,只是追求健康不僅要「動」,還要適度。「過度運動不只會縮短壽命,也無法達到瘦身目的。」

過度運動練習,中間沒有休息,。因為忽略了「規律運動」的重要性,運動過後不但沒讓身體變得更健康,反而大小毛病不斷。

當肌肉已經疲勞還持續過度運動,身體自然會提出抗議,乳酸未能代謝導致肌肉明顯的痠痛之外,身體長期性運動過度將削弱免疫系統,可能造成腳踝、膝蓋或韌帶的急性損傷,也會影響情緒及睡眠,青少年過度運動甚至可能造成貧血。

醫學人士建議,一般人每週運動2~3天即可,若能養成規律運動更佳;此外,運動前需做10-15分鐘暖身運動,使身體可以安全的進行各項活動,減少意外受傷的機率,亦可使整體活動的效率更好。

2013/09/23

開學祭活動起跑囉 ~(已結束)

 

孩子們要開學了,那您呢?

我們特地為您舉辦了開學祭活動,三大好康大放送

 

破天荒 ~ Macaca 運動內衣全面八折

    最受歡迎也最實穿的運動內衣系列,之前從不折扣的熱賣商品這次我們推出

    八折優惠,不管是要穿來練習瑜珈或是其他運動,還是要居家穿,出門當成

    內搭穿,我們準備了多種款式任妳挑選。

好康二 ~ Macaca 瑜珈練習服八折外,再送妳運動毛巾(價值580)

    專業的Macaca瑜珈練習服除原有的八折優惠外,再送妳價值580的運動毛巾,

    買一件送一條,買二件送二條,趁此優惠買件自己喜愛的瑜珈服穿著寵愛自

    己一下吧~

好康三 ~ 活動期間新購買課程,再送瑜珈磚一塊(價值200)

   若妳已有瑜珈磚,可改選375cm瑜珈帶,或加價90元選擇180cm瑜珈棉繩,

    恕不得用以折抵學費。

 

開學祭活動期間為 102/08/26–09/30 ,商品款式數量尺寸有限,先來先選喔~

開學祭

2013/09/22

十月份課表公告

由於目前早課的學員數都蠻多的十月份開始我們會在週四早上增加一堂課,

這樣從週一到週六每天早上我們都有開課,大家又多一個時段可以來上,同

時我們也希望分散每堂課的學員數,讓老師可以更多的關注在每位學員上。

週四增加的課程為瑜珈提斯,另外一種的練習方式提供給大家選擇。它將瑜珈

的體位法與彼拉提斯的動作做適當且流暢的完美組合不只是配合著瑜珈所強

調的脈輪強化、伸展,更能穩定我們身體的核心、深層肌肉開發。

除了週四增課外,原來週一和週二早課的老師我們也做了對調,請參考課表。

[補充]  9/30(一) 開始適用此份課表,亦即9/30(一)早課由煒晴老師上課。

Life YOGA課程表_201310

2013/09/03

9/17及9/18代課公告


代 課 公 告


煒晴老師請假參加研習課程...

請留意以下代課訊息

9/17(二)   09:00~10:10  由Kelly老師代課
9/18(三)   09:00~10:10  由素萍老師代課
9/18(三)   18:20~19:30 及 19:40~20:50 由惠琪老師代課


若有造成不便,敬請見諒。


2013/09/02

9/19到9/22 中秋連假教室休館

 

9/19(四)~9/22(日) 適逢中秋連續假期教室休館,9/23(一)恢復正常上課,凡課程

有涵蓋這段期間者,課期會自動幫大家延長!

祝大家佳節愉快...

102中秋連休

2013/08/24

九月份課表公告

九月份課表出爐囉~ 請留意本月課程異動

週二 19:40 ~ 20:50  改為素萍老師

所以九月開始,白天時段(早上和下午)共有六位老師開課,晚間時段也有四

位老師開課,我們還會持續提供多元化的瑜珈練習方式給所有我們的會員,

瑜珈練習的方式有很多種,我們非常鼓勵大家多去嘗試不同老師的課程。

Life YOGA課程表_201309

2013/08/22

9/2 代課公告


代 課 公 告


9/2晚課 文瑛老師有事請假代課如下~


9/2(一)   19:00~20:10    惠琪老師代課



若有造成不便,敬請見諒。


2013/08/20

颱風地震教室停課辦法

 

 

又到颱風季了,最近常有學員在詢問教室的停課辦法,我們特別在此說明,

我們是完全依據人事行政局的公告,只要新竹縣宣布停止上班,教室當天就

停課,會期問題大家不用擔心,我們會自動展延會期

日後就請大家注意人事行政局的公告就好了,還是要提醒大家颱風日若有

出要多注意自身安全喔~

8/20 代課公告


代 課 公 告


8/20 晚課素霞老師臨時有事請假代課如下~


8/20(二)   19:40~20:50    煒晴老師代課



若有造成不便,敬請見諒。


2013/08/13

9-10月瑜珈專班公告

 

9月份開始我們將會陸續針對特殊族群開設瑜珈專班,包含兒童、銀髮族、孕婦

以及一般成人的瑜珈初學者,有意者請洽教室連絡報名並確認開課時間。

 

課程內容介紹:

人數限定的瑜珈先修班

兒童瑜珈的正確認識 

9-10月專班課表

兒童瑜珈招生中

兒童瑜珈

現代父母多是望子成龍望女成鳳,早早就送孩子就學,在身/心尚未成熟之際就

開始承受不同環境及競爭壓力,使得孩子在小小年紀就背著重重的書包,造成

身體心理可能產生變化,如駝背、僵硬的現象或行為過度、注意力不集中。

兒童瑜珈就像我們的體育課一樣不可缺少。但請不要忘記孩子已是天生的瑜珈

高手,開設本課程目的是為了讓孩子回歸天性、痛快地玩、認真地學,而不是

讓孩子進行人體開發的極致展現!

透過兒童瑜珈練習對於孩子健康會有幫助:調整體態同時鍛鍊,減少駝背現象

,增強呼吸系統的健康,幫助排毒提升身體的新陳代謝力,進而提高抵抗力。

藉由此課程的訓練提升專注力、增加耐心、安定神經系統,穩定情緒,並且加

強記憶力及學習能力。

許多人在詢問的兒童瑜珈專班開始招生,預計在開學後正式開課,有意者請洽

教室櫃台報名。

 

2013/08/06

8/8 代課公告


代 課 公 告


8/8 晚上第二堂課煒晴老師請假代課如下~


8/8(四)   19:40~20:50   惠琪老師代課



若有造成不便,敬請見諒。


2013/07/28

八月份課程異動

許多學員跟我們反應,週一到週五上班時有時需要加班,無法做到每週來練習

瑜珈兩到三次,週六早上想要來上課卻又希望能賴床一下下,希望課程時間能

延後一些。但是教室也必須考量到在原本上課時間的學員的需求,折衷之下我

們決定從8月份起週六早上的課程時間調整為 9:30到10:40,週六的品溱老師教

學很認真,希望這時段的調整能讓更多的學員認識她及一同來練習瑜珈。

 

Life YOGA課程表_201308

2013/07/15

7/16到7/25 代課公告


代 課 公 告


暑假到了,煒晴老師也需要再充電一下了...

請留意以下代課訊息



7/16(二)   09:00~10:10  由素萍老師代課
7/17(三)   09:00~10:10  由素萍老師代課
7/17(三)   18:20~19:30 及 19:40~20:50 由素霞老師代課
7/18(四)   18:20~19:30 及 19:40~20:50 由秀良老師代課
7/23(二)   09:00~10:10  由素萍老師代課
7/24(三)   09:00~10:10  由素萍老師代課
7/24(三)   18:20~19:30 及 19:40~20:50 由素霞老師代課
7/25(四)   18:20~19:30 及 19:40~20:50 由秀良老師代課



若有造成不便,敬請見諒。


2013/07/12

7/13 颱風停課一天


颱 風 停 課 公 告


7/13 因颱風襲台新竹縣政府宣布停班停教室也同樣

停課一天學員們別太熱血跑來上課喔~







2013/07/02

人數限定的瑜珈先修班

 

人數限定

 

您擔心跟不上大家練習的腳步嗎?

沒關係!不急,慢慢來~ 大家也都是從初學者開始的

不管您是為了紓解壓力或是為了健康塑身

來吧!加入我們的瑜珈先修班,我們將陪妳(你)一起踏入瑜珈的練習

我們將在白天時段及晚上時段開設 "人數限定瑜珈先修班"

6人以上開班,人數上限12人,採預約報名,確認開班後通知繳費。

請留意每期開課時間~

 

2013/06/20

6/26 代課公告


代 課 公 告


6/26 素萍老師參加研習課程請假一天代課如下



6/26(三)   14:00~15:10  由煒晴老師代課



若有造成不便,敬請見諒。


2013/06/14

6/25與6/28 代課公告


代 課 公 告


暑假到了,老師們也要陪伴一下家人了~

6/25與6/28素霞老師請假代課如下



6/25(二)   19:40~20:50  由煒晴老師代課
6/28(五)   09:00~10:10  由煒晴老師代課
6/28(五)   14:00~15:10  由文瑛老師代課
6/28(五)   19:00~20:10  由文瑛老師代課


若有造成不便,敬請見諒。


2013/06/13

6/18與6/20 代課公告


代 課 公 告




6/18(二)   19:40~20:50  由煒晴老師代課

6/20(四)   18:20~19:30 及 19:40~20:50  由素霞老師代課



若有造成不便,敬請見諒。


2013/05/29

全新品牌概念,會員感恩回饋

會員感恩回饋

感謝會員們長久以來的支持,生活養身瑜珈在竹北已經邁入第八年了。

這中間儘管歷經了多次經營團隊的變動,我們致力於推廣瑜珈練習、打

造優質瑜珈環境的心從未改變。特別是這半年來我們持續豐富師資群,

期望帶給大家更多元的瑜珈課程以及溫馨舒適的練習環境。

為了長久的經營考量,我們即日開始全新品牌概念的建立,Life YOGA

生活養身瑜珈代表全方位品質的提升。同時為了能夠開設更多樣的瑜珈

課程及持續投資在硬體環境的提升,我們不得不將於 6/21(五) 開始些微

調整學費。     全新課程方案點我

 

為了不對長久支持的會員們造成立即的影響,即日起到6/20(四),除維持

原價回饋舊會員外,再推出加碼贈送會期堂數活動~

 

1.   半年不計堂方案        加贈二週會期

2.   三個月不計堂方案     加贈一週會期

3.   半年26堂方案            加贈二堂課程 

  

加碼回饋優惠只有舊會員獨享,可預購,每人限購兩份喔~

另外這次回饋優惠回溯到5/15,凡5/15之後新購上述三種方案的舊會員

我們會主動幫您增加會期課程。

 

 

2013/05/28

預計6/6開課的人數限定瑜珈專班報名中... (已截止)

 

 

老師您看見我了嗎?我需要請您到我身旁指導我是否身體正位...

是的!老師聽見了;但在一堂練習當中老師無法全心全意照顧到每個人的身體。

LifeYOGA聽見了你們的心聲,我們將會首度開設 "人數限定瑜珈專班"

本期將由 Kelly 老師授課,上課時間為 6/6 ~ 6/27 每周四 9:00~10:00

本次課程共四堂,費用為1000元

6人以上開班,人數上限10人,額滿不再接受報名。

為維護上課學員權益,本課程不接受中途報名及體驗。

意者請於6/5前向教室報名~

 

2013/05/27

6/12 端午節正常上課不休館

 

上完課來玩立蛋吧 

 

6/12 端午節我們會正常營業大家吃了高熱量的粽子後記得來教室動一動喔~

 

 

 

2013/05/22

六月份新進師資〜 Kelly老師及素萍老師

Kelly與素萍老師

從六月份開始Life YOGA將會新聘兩位專任老師,Kelly老師和素萍老師

兩位皆是具備國際瑜珈證照及擁有豐富教學經驗,相信會讓教室的瑜珈

課程風格更加多元化。我們會繼續努力豐富師資群以期讓支持我們的會

員們享有更多的課程選擇,也希望大家持續著練習瑜珈的習慣,維持一

週2次以上的練習,您會感覺得到身體的變化的~

Kelly老師簡介

素萍老師簡介

 

2013/05/13

5/20 代課公告


代課公告

 

5/20(一)   09:00~10:20  由文瑛老師代課
5/20(一)   19:00~20:20  由煒晴老師代課

若有造成不便,敬請見諒。

2013/05/12

師資介紹〜素萍老師

 

素萍老師

 

練習瑜珈的宗旨與傳遞的訊息 :

把練習瑜珈的喜悅與好處帶給每一個人,透過體適能訓練系統與瑜珈

連結,打破人們對瑜珈的誤解和迷思!強調解剖學和運動生理學概念

,根 據安全與正確的身體排列順序原則與瑜珈的身心靈結合為精神,

練習的主要的目的是讓學員認識自己的身體,了解自己的體能與身體

狀況後進 而強化肌肉群並找到適合自己的瑜珈體位法練習,在透過安

全穩定與正 確合適的體位法練習瑜珈, 進而達到身心靈平衡

 
資歷

美國瑜珈聯盟200小時師資認證

Yogafit Level 1 ~ 4 / 孕婦瑜珈 / 老人瑜珈 / 兒童瑜珈 / 療癒瑜珈 level 1 /

解剖學 level 1 & 2

Registered Yoga School - Yoga as Therapy Fundamentals training 30hrs


經歷

欣蕾舞蹈藝術中心常瘦健康韻律課程動瑜珈指導老師

揚明光學專任瑜珈指導老師

日商優貝克瑜珈社團指導老師

安霸電子瑜珈社團指導老師                                 ryt200

舞次方專任瑜珈老師

2013/05/01

師資介紹〜Kelly老師

 

Kelly老師

 

課程名稱: Flow Yoga流動瑜珈

課程介紹

在流動瑜珈的練習裡,呼吸與動作是同步進行的,每一個體位法的練

習都會著重在身體的順位,流暢地在呼吸吐納間轉變。練習流動瑜珈

時,能伸展肌肉增加柔軟度、增強全身肌耐力、穩固核心力量,自然

從體內產生熱能及大量的流汗排毒,同時建立身體的穩定度後再從中

延展,喚醒對自己身體的覺知,開啟與心靈層面的連結,使身體從中

獲得釋放。

教學特色

把生理解剖學運用在教學上,強調以身體順位法原則引導學生從動作

中開發自我的潛力,建立身體的穩定度後再從中延展,喚醒對自己身

體的覺知,開啟與心靈層面的連結,使身體從中獲得釋放。

Namaste


資歷:美國瑜珈聯盟200小時師資認證

學歷:國立台北體育學院舞蹈系

經歷:

新竹地區…..應用材料科技公司、新竹工研院

大台北地區…..貝克漢健身房、緹力士健身房、台北體院、扶輪社、
中華民國樂生會、松山運動中心、悍創運動行銷公司、Cozyoga、崇
她社團

ryt200

 

五月份課表出爐囉~


5月2日起課程有些許異動,請大家留意課程時間

(一)    09:00-10:20      煒晴老師
(一)    19:00-20:20      文瑛老師
(二)    14:00-15:20      此時段移至周三
(三)    14:00-15:20      新開課煒晴老師















2013/04/23

5/1勞動節照常上課不休館~

















5/1(三) 勞動節教室不休館,大家可以照常來上課練習喔~              


Life YOGA 生活養身瑜珈



2013/04/19

最新公告同步發送在LINE~
















如果手中有智慧型手機,相信裡頭一定有裝了LINE這套即時通訊
軟體來跟好友互動,為了讓學員能夠更容易掌握教室的動態,今後
所有教室的公告也會同步發送到LINE上,只要您把教室加入好友
在動態消息裡就能看到我們最新訊息喔~

如果您還沒有智慧型手機,沒關係,上我們的官網也可以~

如果您還不知道如何在LINE中加入好友,你應該看看
你今天line了嗎

2013/04/18

4/19(五) 早上代課公告


                       代課公告

4/19(五)   09:00~10:20                

 素霞老師因故,課程由煒晴老師代課,敬請見諒。



Life YOGA 生活養身瑜珈

2013/04/15

4/22 ~ 4/25 代課公告


                       代課公告

煒晴老師因參加研習課程,4/22 ~ 4/25 的課程由下列老師代課~

4/22(一)   19:00-20:20   文瑛老師代課

4/24(三)   09:00-10:20   素霞老師代課

4/24(三)   19:30-20:50   Kelly老師代課

4/25(四)   19:30-20:50   湘蘭老師代課


Life YOGA 生活養身瑜珈



2013/04/08

Yogathon 萬人瑜珈馬拉松


Dear學員們,妳/你曾經和有志一同的瑜珈練習者,在戶外一起做瑜珈

拜日式的紀錄嗎?

來吧! 讓我們一起參加Yogathon 萬人瑜珈馬拉松~

活動網址 http://www.yogathon.org.tw



2013/04/02

清明節停課公告














4/4(四)~4/7(日) 適逢清明節連續假期,瑜珈教室也連續停課四天,
4/8(一)恢復正常上課,凡課程有涵蓋這四天者,課期會自動延長!
若有造成不便,敬請見諒...




2013/03/18

請假辦法公告


親愛的學員們:

請假辦法公告如下,如需請假者請事先辦理喔~






2013/03/10

3/19 及 3/26 晚課 代課公告


                       代課公告

3/19(二) 及 3/26(二)   19:30-20:50

文瑛老師因故,課程由素霞老師代課,敬請見諒。



Life YOGA 生活養身瑜珈




2013/03/05

免費瑜珈體驗 3/14早上9:00 歡迎妳來!


()想多認識瑜珈練習的內容嗎? Life YOGA生活養身瑜珈特地
邀請Kelly老師3/14()早上900開設一堂Flow Yoga(流動瑜
)歡迎妳()及好友一同前來免費體驗


課程名稱:流動瑜珈Flow Yoga
授課教師:吳一潔/ Kelly
資歷:美國瑜珈聯盟200小時師資認證
學歷:國立台北體育學院舞蹈系
經歷:
新竹地區…..應用材料科技公司、新竹工研院
大台北地區…..貝克漢健身房緹力士健身房、台北體院、扶輪社、
中華民國樂生會、松山運動中心、悍創運動行銷公司、Cozyoga、崇她社團




2013/02/28

三月份課表出爐囉~


做瑜珈 應量力而為



做瑜珈,一定要量力而為,以免身體受到
傷害。台安醫院運動中心瑜珈教師蔡士傑
表示,做瑜珈最忌諱有好勝心、想在動作
上「輸人不輸陣」,這種心態很容易導致
受傷。舉例來說,有人背部可能勉強轉到
某一角度,但關節受到壓迫,等轉回來時
,背部馬上就受傷、感覺疼痛。
蔡士傑說,做瑜珈時,要多注意自己的感
覺,如果感覺不順、不對勁,或有疼痛感
覺,就代表動作做過頭,最好退回一點,
而有些人分不清楚微酸與疼痛的差別,此
                                                                  時就更要多體會、多感受兩者差異。

不少人認為筋骨柔軟的人較適合做瑜珈,事實上,瑜珈可幫助肌肉延展,使肌肉比
較不僵硬,更具柔軟性,因此身體越僵硬的人,越適合做瑜珈,這樣筋骨才會變得
比較柔軟。
做瑜珈受傷的人,以手腕受傷、背部受傷較為常見,有人一開始就想挑戰高難度動
作,關節、肌肉容易跑到錯誤位置,造成受傷意外。好的瑜珈老師除了教導動作外
,也要告訴學員如何避免受傷,及可能出現的疏忽。如果有老師只強調動作、關節
位置,對相關風險隻字未提,民眾可能就要對這老師持保留態度。
部份國外研究顯示,瑜珈可幫助舒緩下背痛。蔡士傑說表示,當腰部過度往前傾,
時間一久,就容易產生下背痛,瑜珈可幫助增強部份肌肉力量,也可幫助放鬆肌肉
,這樣就能讓身體筋骨組織逐漸恢復正常位置。民眾最重要的是要多認識身體感覺
,一旦出現不舒服感覺,可能代表姿勢有誤,最好多請教專業人員。
[轉載自 2012/06/21 台灣新生報]

2013/02/20

2/28 休假通知

2月28日和平紀念日教室停課一天,學員課程期限
會自動展延喔~


2013/02/15

甩肉作戰大集合












嗶! 嗶! 甩肉作戰開始集結囉~
今年過年假期特別長,許多人不忌口,大吃大喝,攝取過多的熱量,短短一個星期體重就多了兩、三公斤。

想甩油,就得趁早!減重醫師強調,肥肉脂肪可在短時間內快速累積,如果無法在兩周內恢復原來體重,甚至讓脂肪上身三個月以上,日後甩油,可是難上加難。

把握黃金甩肉期!最好在未來兩周內恢復正常體重。除了持續運動,也要儘速恢復正常飲食。雙管齊下很快就能恢復妳的窈窕身材囉~

Life YOGA 將在2/18恢復上課,大家儘速歸隊加入甩肉的作戰行列吧~



2013/02/02

你今天line了嗎
















你知道目前台灣最發燒的手機通訊軟體嗎?

2013/01/26

課程異動 (From 102.02.18)












春節過後(2/18開始) 晚上課程時間有些更動,請大家留意上課時間

(一)    (原)18:30-19:50      (新)19:00-20:20
(五)    (原)18:30-19:50      (新)19:00-20:20

課程表_20130218




2013/01/23

1/28 代課公告


                       代課公告

01/28(一)   09:00-10:20及14:00-15:20

文瑛老師因故,課程由煒晴老師代課,敬請見諒。



Life YOGA 生活養身瑜珈

2013/01/21

春節休假公告




親愛的學員: 瑜珈教室於2/8(五)~2/17(日)因春節
連續假期,故連續休假十天, 2/18(一)恢復正常
上課,凡課程有涵蓋這段期間者,課期會自動延
長十天哦!

 敬祝  闔家平安 假期愉快


2013/01/11

不想當"肉鬆美女"的趕緊來動一動吧


















最近天氣有點冷,有毅力來上課的學員先給妳們拍拍手!
不想當"肉鬆美女"的學員也趕緊趁著接下來幾天天氣好的
時候來動動吧! 否則接下來要過年了要保持身材就更不容
易囉....

2013/01/06

01/07 代課公告


                       代課公告

01/07(一)   09:00-10:20 文瑛老師因故,課程由煒晴老師代課,敬請見諒。



Life YOGA 生活養身瑜珈
                                                

2013/01/04

瑜珈墊處理公告
















親愛的學員們:
 
為了便利學員練習,設立瑜珈墊暫放區,有感於會員人數逐漸新增,公共
區域已漸飽和。另外部份學員之瑜珈墊已產生發霉現象,根據醫學報導,
定期清潔瑜珈墊是有其必要性。

 因此為了環境衛生考量,教室人員即日起開始整理分區並通知學員領 回,
若無回應,教室人員將代為處理。

不便之處,敬請見諒!

Life YOGA 生活養身瑜珈 關心您的健康!


2013/01/02

師資介紹〜品溱老師

  











剛開始接觸瑜珈是為了改善長期頭痛,肩頸僵硬的問題2008的秋天開始了我的第一堂哈達瑜珈練習。當身體的痠痛緊都陸續消失的時候,我明白瑜珈能幫助我不靠 藥物慢慢找回失去已久的健康,於是我沒有中斷過我的瑜珈練習。

我的教學特色不以柔軟取勝,動作安排循序漸進,深入淺出。重視呼吸與體內循環 ,以呼吸帶領動作。我曾經被嚴重的練習傷害深深困擾,所以在教學上特別注意運 動傷害的預防,注重每個動作的穩定性。

我會教導你在安全穩固的基礎上綻放打開 自己身體我希望教導你在瑜珈練習中能夠持續、深沈地呼吸,開啟內在的幸福感 動。我希望可以把瑜珈的精神融合於肢體練習中,純粹用呼吸與指令指導你開展自 己更深沈的能量。 

我希望傳遞給大家的是,在瑜珈的練習中不只是瑜珈動作的完成,同時也是一個發 現自己的心靈之旅。沒有所謂完美的動作,因為每個人都是「獨一無二」的。所以 別太在意自己筋骨太硬,年紀太大,腰彎不下去,沒辦法把腳放到頭上等等讓你 放棄瑜伽的理由。放鬆心情準備來發現一個你可能從來都不認識的自己吧。


資歷/經歷: 

美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance) RYT 200 認證合格師資 
Life YOGA生活養身瑜珈教室 專任老師 
旺矽科技 瑜珈老師 
奇美電子 瑜珈老師 
天聲幼稚園 瑜珈老師                  

ryt200