2018/12/24

2019.01 課表

冬天容易手腳冰冷,就由練習瑜珈把身體暖起來2019 就從好好照顧身體開始吧!


===元旦連假正常上課,課程略有異動===
►元旦連假課表: http://bit.ly/2CvB79N

===春節連假休館日期===
2/4(除夕)-2/7(初三) 教室休館

===1月份大眾課異動===
本月課程無異動
1月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2T6rioh

===獨立專班資訊===
瑜珈輪專班   (第二期2月開始)
(平日)  三 15:10-16:10
(假日)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/2Q9ccgV


火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE


孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2018/11/27

2018.12 課表公告

2018年即將過去,讓我們堅持著練習來迎接新年的到來~

===12月份大眾課異動===
本月課程無異動

12月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2DKXzgs

===獨立專班資訊===
瑜珈輪專班 
(平日)  三 15:10-16:10
(假日)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/2Q9ccgV


火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE


孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2018/11/26

師資介紹~貞因老師




教學方式:
在體位法的學習中找到穩定與舒適,進而認識如何正確的使用身體。配合呼吸法練習,達到身心靈提升的境界。

資歷:
美國瑜珈聯盟RYT200小時師資訓練(2011 with Paul Dallaghan)
療癒瑜24小時師資訓練(2011 with James Newman)
內觀瑜70小時師資訓練(2012 with Sarah Powers)
Pranayama生命能控制呼吸法與瑜哲學研習(2012-2016 with Sri O.P.Tiwariji and Suihir Tiwari)
療癒瑜20小時研習(2016&2018 with Doug Keller)
妮古瑪脈輪瑜12小時研習(2017 with Karina Arenas Bonansea)
古典哈達瑜與生命能控制呼吸法300小時師資訓練(2017-2019 with Suihir Tiwari)

教學經歷:
私教、小團體教學
新竹工業區公司瑜社團老師
仁光寺老菩蕯學苑瑜老師
仁光寺瑜社團老師
                                                                                      

2018/11/16

一起來玩瑜珈輪



現代人由於生活型態、壓力往往造成了彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮等體態失衡,透過瑜珈輪可有效擴展胸部和肩部、伸展髖部。經由輪子與身體的按壓按摩到背部的肌肉,增加脊椎的活動度,改善失衡的體態。
瑜珈輪採專班小班教學,帶你從基礎的第一級動作,教你安全的進入和退出,再逐步延伸到第二三級進階動作。即使沒有瑜珈經驗,有固定運動習慣的朋友都歡迎參加。
透過瑜珈輪的特性啟動身體的核心穩定,將內部控制往外延伸到前彎、後彎,側彎、扭轉、倒立等體位法,增添練習的變化與樂趣。

🎉瑜珈輪專班上課時間:
👉(平日) 週三 15:10-16:10
👉(假日) 週六 13:15-14:15 
🎉人數上限10人,上課時教室會提供瑜珈輪使用
瑜珈輪專班詳情: http://bit.ly/2Q9ccgV
報名網址: https://goo.gl/forms/HN4XwQ8cZaGHjSFf1


2018/10/26

2018.11 課表公告

針對比較早起的學員需求,或是送小孩上學後可以直接來上課,11月起週二早上我們提供了不同的大眾課時間供大家選擇~

有用過瑜珈輪嗎? 想要利用瑜珈輪來增加練習的變化與樂趣 快來報名瑜珈輪專班!

===11月份大眾課異動===
週二 早一  改為 8:30 哈達瑜珈  Alex老師
週二 早二  改為 9:40 深度延展  Alex老師
週日  9:10  改為 流動瑜珈  Alex老師

===11月份獨立專班異動===
新增 瑜珈輪專班   
   (平日) 週三 15:10-16:10
   (假日) 週六 13:15-14:15

11月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2OQCesr

===獨立專班資訊===
瑜珈輪專班  (招生中) 
(平日)  三 15:10-16:10
(假日)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/2Q9ccgV


瑜珈通識專班  (招生中) 
週日 15:10-16:10  
課程詳情: http://bit.ly/2AlPYou

火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE


孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR


2018/09/27

週年慶與10月份課表公告

一年天氣最好的時候就是現在了,別再有任何理由藉口,為了自己的健康努力吧!

===周年慶優惠 (10/31止)===
課程優惠9折 可先付訂金預購,開卡再付清餘額
服飾/輔具優惠 詳見活動DM
周年慶活動請見連結: http://bit.ly/2Ikxx3I

===10月份課程異動===
週一 19:30 改為 皮拉提斯  煒晴老師
週一 20:40 改為 和緩瑜珈  貞因老師
週二 10:20 改為 哈達瑜珈  Alex老師 
週四 19:30 改為 陰陽瑜珈  煒晴老師

10月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2P0j9Qw

===獨立專班資訊===

瑜珈通識專班  (招生中) 
週日 15:10-16:10  
課程詳情: http://bit.ly/2AlPYou

火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE


孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR


2018/09/26

第一期骨盆專班學員分享


☀️Sabrina 分享
因為我剛生完五個月,對於骨盆變很寬這件事覺得晴天霹靂,所以毅然決然的報名此次的課程,在課堂上對於骨盆的結構更加的瞭解,也對於自己的肌群有著更深的熟識,知道什麼地方應該要更加強;什麼地方就不要再過度練習,雖然每次上完課我都會很弱的軟腳,哈哈哈,但很喜歡上煒晴老師的課,覺得小班教學能讓老師更可以一個個看動作是否正確,所以馬上又再報名第二期的骨盆專班。

✅續報原因:第一期得到身體好處,有信心繼續參加。                   
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☀️珮瑤 分享
這堂課真的很不錯!(讓我更了解自己的身體),然而以我身體的肌肉強度、應該更需要放鬆才對⋯⋯
這堂課讓我清楚骨盆的構造,嚴格說起來應該說身體承上啟下的關節;雖然沒有辦法清楚知道每條肌肉叫什麼名字,但是至少我知道哪裡痛應該是哪裡的問題~
對於了解自己的身體這件事,這堂課真的很棒,兼具了科學、醫學及運動常識,是很難得的課程!
我還在考慮要不要續報,這堂課真的很不錯(讓我更了解自己的身體),然而以我身體的肌肉強度、應該更需要放鬆才對⋯
✅考慮原因:藉由第一期了解原來自己身體需要更放鬆而非加重訓練,希望該時段老師開設放鬆療癒主題的課程。
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☀️心如 分享
我覺得這堂課讓我得到有關骨盆底肌相關的資訊,了解「習慣」很重要。
還有骨盆的問題可藉由鍛鍊核心肌群及骨盆底肌群來改善。
課程中都有訓練這二大肌群,我相信久而久之,身體健康一定會回饋給自己的。
✅續報原因:藉由繼續參加專班,有助於在大眾課更安全的練習。
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☀️珮渝 分享
老師講解的很仔細,也因為是專班制每位同學都有被照顧到,也不會死命的訓練,練習很到位。      
✅續報原因:明顯感受到專班精緻教學,不同於大眾課可得到更多的關注及個別調整。
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☀️佩姍 分享
1.對骨盆及相關的肌肉構造知識更深入了解,及如何保養它和防止受傷。

2.針對個人不同的問題及酸痛等,有針對其問題得到解除或是減緩,比起上其他課程,上完後酸痛還是酸痛。
CP值120%!!!

3.如果下期增加同學間互相督促方式,更能有效率的增強學習。
✅續報原因:身體明顯感受到改善或減緩,CP值及滿意度120%!!!  
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☀️Sanic 分享 
針對這次骨盆專班的心得,小班制的空間;讓我更容易放鬆,老師的專業與指導,讓我更容易了解正確的學習;雖然不是大幅度的提升與進步,但可以感覺身體不適狀況的改善。在整體而言,此專班對我是有幫助的⋯
✅續報原因:明顯感受到專班精緻教學,不同於大眾課可得到更多的關注及個別調整。
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☀️停媽 分享
從三方面來說
第一點 知識:老師說的很清楚,讓我知到此堂課肌肉的位置。功能:知道使用的技巧方法。               
第二點 身體部分  髖部、大腿後側、核心,起了變化。
第三點 最後是每次上完身心都很舒服。
✅續報原因:喜愛專業小班的精緻教學,經過第一期的試煉無論是師資和課程都是有信心,決定續報。
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☀️Kathy 分享
學習的時間還短...身體上並沒有很大反應,但在知識上更了解骨盆這個部位及其影響,老師在課堂上會講得挺清楚的,老師也很仔細讓每位同學分享感受...我覺得這是專班最值得的地方,可以更了解自已的身體狀態...
✅續報原因:決定續報第二期,增加學習時間,探索身體、了解身體。 
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☀️秀珍 分享
第一期骨盆底肌群瑜珈專班,雖然只有八堂課程,但是每一堂均能感受到老師的用心及希望每一位成員都能認識自己身體的狀況,就我自己而言,雖然尚未感受到身體狀況的改變,但是每次結束後身體真的很放鬆,因為工作關係無法繼續參加第二期,覺得非常惋惜⋯⋯
😔無法繼續原因:工作因素無法繼續參加。
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☀️Aleta 分享
骨盆專班對我的收穫:
知其所以然進而可以回想動作,經過練習變成身體自然的記憶。
煒晴老師在白天的課程曾教過一個有臣服含意的動作;當下心想一定要記起來...但是完全忘記。
上課中
老師會說明骨盆的學理結構以及為何要學習這個動作。
在練習的過程中老師會調整我們的動作到位。
老師控制上課的節奏適中,不曾覺得90分鐘冗長。
最重要的是課後自己是可以回想動作在家做練習。
另外了解骨盆的重要性!!

非常想繼續參加,但需返回工作職場,很羨慕同學可以持續精進,因為真的在專班有得到收穫!
😔無法繼續原因:需返回工作職場,無法繼續參加。


2018/08/27

2018.9 課表公告

跟著孩子放假的您,也該跟著孩子一起開學囉!
9月份課程異動較大,請多留意課表!

===9月份課程異動===
週一 15:10 新增 和緩瑜珈  惠琪老師
週一 19:30 改為 陰陽瑜珈  煒晴老師
週一 20:40 改為 和緩瑜珈/皮拉提斯  
週二   9:00 改為 伸展瑜珈  Alex老師
週二 10:20 改為 皮拉提斯
週三 18:20 改為 阿斯坦加  Alex老師
週四 18:20 改為 哈達瑜珈  Alex老師
週五 14:00 改為 和緩瑜珈  素霞老師

9月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2NhsC5j

===獨立專班資訊===

瑜珈通識專班  (招生中) 
週日 15:10-16:10  
課程詳情: http://bit.ly/2AlPYou

火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE


孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR


2018/07/26

2018.8 課表公告


天氣真的熱得叫不敢,還是進教室來練瑜珈吧!

===8月份課程異動===
週二 20:40 改為陰陽瑜珈  文卿老師
週三 20:40 課程取消
週四 20:40 改為 孕婦瑜珈專班
9月份起週三 19:30-21:00 將改為獨立專班

8月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2NMQYUj


===獨立專班資訊===

瑜珈通識專班 
週一 15:10-16:10  
課程詳情: http://bit.ly/2AlPYou

孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週二 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

2018/06/19

2018.7 課表公告


孩子放暑假,您也跟著放假嗎? 盡可能抽空進教室來練習吧!

===7月份課程異動===
週一 19:30 改為 流動瑜珈(B) Alex老師
7月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2t8BqTb

===獨立專班資訊===
孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週二 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE



2018/05/29

2018.6 課表公告


天氣越來越熱,不想曬得太黑再來想辦法美白,那就進教室來練瑜珈吧~

===6月份課程異動===

本月課程無異動
完整課表請見連結: http://bit.ly/2GYgNwS

===獨立專班資訊===


孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週二 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)

課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE



2018/04/29

遇見八支的美好~偉伶老師半日工作坊



進出之間是那麼的輕盈優雅
值得我們近身學習的阿斯坦加練習者~偉伶老師
您不可錯過的Life首場研習課!
K.pattabhi joins Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) 二級認證師資

偉伶老師的瑜珈旅程
瑜珈於我而言是一種美麗而無私的分享!
遇見Ashtanga 是我人生的轉淚點⋯⋯在2010年這美好的相遇,改變了我的人生!
每當我站在墊上練習,簡單而規律的呼吸聲⋯⋯讓我的心有了強烈的歸屬感!
心靈這強大的渴望,在隔年2011年將我帶領到Ashtanga 的發源地-印度 Mysore!!
於是我開始追隨著創辦這套系統的傳承者Sharath Jois持續不間斷的練習至今⋯⋯
在2016年獲得老師Sharath Jois的祝福並授權於我可以教授Ashtanga ,希望可以將這套古老的智慧 一直分享給更多喜愛瑜珈的人!
Guruji說:十年⋯二十年⋯你要一輩子練習瑜伽!!
偉伶老師臉書連結: http://bit.ly/2Hvh5wl

研習費用: 原價 $2500,5/27前早鳥價 $2200
研習時間: 6/3(日) 14:00-17:15 
                14:00~15:30 完整的一級口令課練習 
                15:30~15:45 短暫休息
                15:45~16:45 淺談八支與深入了解練習中關鍵動作
                16:45~17:15 問與答 
注意事項: 
* 報名若未達開課人數,將無條件退還繳交費用
* LifeYOGA 工作人員將於課程中拍照或錄影,作為課程記錄及活動回顧分享
* 請於臉書或LINE私訊LifeYOGA,取得報名表單連結後填妥表單並完成繳款手續,始為報名成功
* 研習相關問題歡迎臉書或LINE詢問或來電諮詢 03-6585776 / 0981-935-400
~名額有限,請盡速報名,保留您的席位



2018/04/27

2018.5 課表與專班研習課


===研習課資訊===
遇見八支的美好~ 偉伶老師半日工作坊
想要深入了解阿斯坦加嗎? 你不可錯過的Life 首場研習課
研習時間: 6/3(日) 14:00-17:15
研習詳情: http://bit.ly/2vN37V4
偉伶老師FB: http://bit.ly/2Hvh5wl

===感恩母親節活動(5/13止)===
►課程優惠 全面95折
►輔具/服飾優惠 請洽教室

===5月份課程異動===
週四    9:00 改為 流動瑜珈(B)  惠琪老師
週四  10:20 改為 流動瑜珈(M) 小張老師
週日    9:10 改為 哈達瑜珈(B)  Alex老師
5月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2vRaE5i

===獨立專班資訊===
火箭瑜珈初階 (90分鐘)

(平日) 週一 13:30-15:00   (假日) 週日 13:30-15:00
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


孕婦瑜珈 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週二 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR



2018/03/29

2018.4 課表公告


持續規律的練習瑜珈會是對自己最好的投資!

===感恩母親節活動(4/9~5/13)===
►課程優惠 全面95折
►輔具/服飾優惠 請洽教室

===清明連假正常上課,課程略有異動===
►清明連假課表連結: http://bit.ly/2IeJJC1

===4月份課程異動===
週三19:30 改為 伸展瑜珈(B) 煒晴老師
4月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2ILZXUh


===其他專班資訊(每堂課主題不同,隨時可加入)===
孕婦瑜珈 
(夜間班) 週二 20:40-21:40 (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈
(平日下午) 週三 13:15-14:15 (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR