2016/12/29

師資介紹~文卿老師





持續的練習瑜珈,幫助我改善從前胸悶、腰酸背痛、情緒低落、頸椎傷害的狀況,而一切都在不經意中發生了變化。透過瑜珈的學習,充實了我的心靈,豐富我的行程,強化了體力、耐力與肌力,在遇到不順心或喚壓力來臨時,很快地,平衡及恢復正常生活。在身體伸展的同時,忘記過去及未來,把握當下,讓心安靜及專注。感受自己的身體,觀想一切的發生與結束,讓心更加自在。聽聽自己在呼吸吐氣的同時,聆聽心靈深處的聲音,讓心學習水的柔軟,遇山水轉、遇岸水轉、遇石水轉。讓我原本盲目的身心靈露出一絲曙光!
Namaste~~
  

資歷
美國瑜珈聯盟 RYT200 國際認證合格師資
IYF 正念陰瑜珈 國際認證合格師資
空中瑜珈 合格師資


經歷

竹東工研院 瑜珈老師
北埔國中 瑜珈老師
社區/園區公司 瑜珈老師




2016/12/24

2017年1-2月 課表公告

新的一年即將到來先祝大家新年快樂~
元旦假期Life 正常上課歡迎待在新竹的同學們可以到教室練習喔!

今年的春節連假1/27-1/30教室休館1/31(初四)開始上課1/31-2/1的課程稍有變動
請留意最新公告

1-2月份課表請點我

2016/12/05

師資介紹〜哲安老師





曾經因為失眠倍受困擾,在朋友介紹下練習皮拉提斯動作Hip Roll。非常意外地!練習不超過兩週,失眠問題大有改善,因此在心中埋下了皮拉提斯的種籽。在神奇的親身體驗之後,時常不經地會在自己的身體功能上發現一個又一個的"為什麼",經過三年醞釀,一次瀏覽網頁看到皮拉提斯師資培訓的訊息,於是種籽開始發芽,開始了尋找為什麼的旅程..

我的一位啟蒙老師說:「教學不難,讓學生學到,才是教練的使教學到目前,對拉提斯核心訓練的體會是:「透過學習提斯找回對自己身體主宰的權利」
  

資歷
美國國家聯盟(Yoga Alliance) RYT200國際認證合格師資
陰瑜珈50小時國際認證合格師資
台灣皮拉提斯協會 一級墊上核心
STOTT Pilates 一級矯正床
STOTT Pilates 一級懸吊床
Redcord Active 挪威紅繩懸吊系統
太極拳C級教練培訓

經歷

Powerlife Pilates Studio
財團法人伊甸社會福利基金會
士林社區大學

 



2016/11/22

12月課表公告




12月課程主要異動:
 週二10:20  改為 "阿斯坦加入門(M)"(Alex老師)
 週三午課   改為 14:15 
 週三18:20  改為 "阿斯坦加入門(M)"(煒晴老師)
 週三19:30  改為 "伸展瑜珈(B)"(煒晴老師)
 週三20:40  書育老師手術後休養,由Alex老師代課
 週四20:40  改為 "修復瑜珈(B)"(煒晴老師) 
 週五18:15  改為 "基礎瑜珈(B)"(煒晴老師
 週五19:20  改為 "火箭瑜珈(A)"(Alex老師)
 週五20:40  改為 "哈達瑜珈(B)"(Alex老師)
 週六第一堂  改為 9:10 "哈達瑜珈(A)"(品溱老師)  70分鐘



12月份課表請點我



2016/10/22

11月份課表公告


即將進入十一月份了,氣候更加的涼爽,在天氣將要轉冷之際還是要堅持您的練習喔!

11月課程主要異動:
 週日 "阿斯坦加入門"  改為9:10-10:20 (70分鐘)



11月份課表請點我





2016/09/24

10月份課表公告


時序進入十月份了,逐漸擺脫夏日的炎熱,秋高氣爽的天氣是個練習的好日子。

雙十節連假教室正常上課,歡迎大家一同來練習喔!


10月課程主要異動:
 週二10:20  改為 "哈達瑜珈(M)" (Alex老師)




10月份課表請點我



2016/08/24

9月份課表公告




9月課程主要異動:
 週一10:20  改為"和緩瑜珈"(素霞老師)
 一18:20  改為"伸展瑜珈"(品溱老師)
 週二19:30  改為"流動瑜珈"(Lily老師)
 週三20:40  改為"陰陽瑜珈"(書育老師) 
 週六  9:20  改為"哈達瑜珈(A)"(品溱老師




9月份課表請點我



2016/07/23

輔具使用說明

重新裝修後我們有提供瑜珈墊和瑜珈磚給大家來使用,我們會定期清潔,如果您對衛生還有疑慮,您可以有幾項選擇:

1. 教室會提供圖中【黃色噴罐】的75%酒精讓您在課前自行來做清潔消毒

2. 還是歡迎同學帶自己的墊子過來使用,用自己的墊子還是最熟悉的,特別是一些流動性的課程,課後需請您將墊子帶回,教室不提供空間來課後擺放私人物品

3. 如果你覺得揹瑜珈墊來上課太重或下班後直接過來不方便,你可以選購旅行用可折疊瑜珈墊或是瑜珈鋪巾,鋪在教室的公用瑜珈墊上,這兩樣輔具都有重量輕方便攜帶,同時又兼具止滑及個人衛生的優點。針對瑜珈鋪巾我們也準備了圖中右邊較小噴罐的清水,其目的是剛開始練習還沒有流汗時鋪巾的止滑會較差,噴水可以讓鋪巾穩定服貼在瑜珈墊上達到止滑效果

其它輔具像瑜珈繩基於衛生考量需要自備,當然你也可以用毛巾來替代~



2016/07/17

7-8月課表公告


謝謝大家的支持與耐心等待,教室的第一階段整修應該可以如期完成,之後的小部份整理我們盡量在不影響課程下來做進行。

週日我們也有開課囉,歡迎沒有出遊或是平日太忙的朋友們週日可以來練習。

這裡是屬於瑜珈愛好者的園地,我們也盡最大的努力來提供各種不同的瑜珈課程,不管你是初學者還是資深的練習者,在這裡都有適合你的課程的。
期待 7/22(五) 與大家重新見面~


7-8月份課程異動請詳見課表








2016/05/26

6月份課表公告


又是一年一次的粽子節了,端午連假Life正常上課(課程略有異動會另行公告),吃完熱量超高的美食後別忘了到教室動一動囉!

6月份課程異動請詳見課表








2016/04/26

5月份課表公告


 五月份課程異動
週四   09:00    改為 "伸展瑜珈"(惠琪)
週四  10:20     改為 "流動瑜珈"(瑞芸) 

5月份課表請點我










2016/03/22

4月份課表公告 (4/4-4/30)



為了讓學員們更加了解我們的課程分類,從4月份開始我們重新定義了課程分級如下:
(B): Beginner 初級課程 適合初學者或想加強基礎的朋友
(M): Multi-level 普及課程 適合各種程度的練習者
(A): Advanced 中級課程 適合進階或精進的練習者
(D): Dynamic 動態課程  非純瑜珈,會搭配音樂練習
():  專班課程 針對特殊族群開設之課程


希望如此的課程分級有助於大家選擇課程同時4月份課程變動較大,詳情請大家參閱課表!


4月課程主要異動:
 週一09:00  改為 09:20
 週三07:50  移到 週二下午 15:00
 週五09:00  改為 10:00
晚間課程第一堂調整為 18:20
晚間課程第二堂調整為 19:30
 週三18:20 改為"基礎瑜珈"(煒晴老師) 
 週三19:30 改為"修復瑜珈"(煒晴老師
 週四19:30 改為"皮拉提斯"(煒晴老師)
 週五19:00 改為"阿斯坦加"(Alex老師)  時間70分鐘

4月課程新增:
   週三20:40    "陰瑜珈"(書育老師)
► 週五16:45   "哈達瑜珈"(素霞老師)
► 週二13:45  "樂齡瑜珈"(專班) 55歲以上朋友專屬課程

4月份課表請點我



2016/02/22

三月份課表公告


又到了春暖花開的三月,經過了一個冬天的休養,您是不是該重新恢復規律的運動呢?  
本月份瑜珈輔具(瑜珈墊/瑜珈磚/伸展帶/鋪巾/大黃球)全面9折優惠給會員朋友們,如果您還沒備齊,可以趁活動期間來選購!
另外煒晴老師因參加研習課,3-4月份的週二早上9:00將由Alex老師暫代,詳情請見課程異動:

 三月份課程異動
週二   09:00    改為 "伸展瑜珈"(Alex暫代)
週二  10:20     改為 "活氧平衡"(田妮) 
週三  07:50    改為 "陰陽瑜珈"(Alex)    時段原為7:40
週三  09:00    改為 "皮拉提斯"(煒晴)
週三  19:45    
改為  "陰瑜珈"(煒晴)

 三月份輔具優惠
 
瑜珈輔具(瑜珈墊/瑜珈磚/伸展帶/鋪巾/大黃球)全面9折










2016/02/10

【春節連假課程時間】

過年吃完大魚大肉之後,妳是否很想動一動,在上班前調整好
狀態呢?
大年初五 2/12(五)開始,和我們一起聚集Life YOGA吧!

妳可以選擇流動瑜珈或舒活瑜珈,沉澱一下紛擾的心情! 
或是選擇動態的活氧平衡,跟著音樂燃燒脂肪! 
【Alex】老師的陰瑜珈這次的主題會是脾經/胃經系列的體
式,有助於過年大吃大喝的消化!

【春節連假課程時間】
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2/12(五) 09:30  流動瑜珈 瑞芸 
              14:00  活氧平衡 瑞芸
              19:00  陰瑜珈     Alex
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2/13(六) 09:20  舒活瑜珈 品溱
              10:30  活氧平衡 瑞芸
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2016/01/22

1.27~2.29 課表公告


春節連假Life 休館5,2/12()起恢復上課(課程略有異動),歡迎大家在假期結束前來教室動一動喔!

 1/27起週三晨間增課
 週三   7:40    "伸展瑜珈" (Alex老師)

 春節休館時間及課程調整