2014/03/30

四月份課表公告

從四月份開始Life YOGA將會新聘兩位專任老師~瑞芸老師和 Lily老師,

教室的瑜珈課程風格會更加多元,支持我們的會員們也有更多的課程內容選擇,

也希望大家持續著瑜珈的練習。

瑞芸老師簡介

Lily老師簡介

 

課程異動

1. Kelly老師將會請假到四月底,四月份課程將由惠琪老師和 Lily老師來代課。

2. 文瑛老師因個人生涯規劃,課程將會調整到週三下午。週一下午由瑞芸老師來

    接替,週一晚上將由惠琪老師暫代。

3. 素萍老師無法和教室繼續配合,週二晚上由 Lily老師來接替,週三下午由文瑛

    老師接替。

4. 本月課程變動較大,請詳見課表,敬請見諒。

Life YOGA課程表_201404

2014/03/29

4/28 開課的瑜珈先修班報名中...

 

詢問度很高的瑜珈先修班新一期的課程又要開始了,不論是初學者或是希望得

到老師更多關注的學員們都適合來上課。

課程簡介請看這篇 瑜珈先修班

本期上課時間為 4/28-7/7 ,每週一晚上 20:30-21:30

課程一期共十堂,費用為2800元

4/14前報名繳費可享早鳥價2500元

6人以上開班,人數上限12人,額滿不再接受報名。

為維護上課學員權益,本課程不接受體驗。

 

 

2014/03/28

師資介紹〜Lily老師


Lily老師

我的瑜珈分享 :
第一次覺得柔軟度不如人∼因為瑜珈
第一次覺得肌耐力的重要∼因為瑜珈
第一次感受進步帶來的喜悅∼因為瑜珈
也是第一次發現身體可創造無限的可能∼瑜珈

學習瑜珈的過程,會有痛苦,會想放棄,我是這樣告訴自己:「再多堅持幾秒、幾個呼吸,進步就在這堅持的幾個呼吸」,真的,進步所帶來的喜悅,更是繼續堅持與熱愛的動力。
希望大家都能在正確的體位法上,享受經由瑜珈練習所體驗的快樂,並持續創造自己的無限可能。
 
資歷

美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)    RYT 200 國際認證合格師資

經歷

薇妮幼兒園瑜珈老師
舒活才藝專任瑜珈老師
個人瑜珈教學



清明節連休公告

2014/03/09

3月份代課公告


Kelly老師因為身體因素要請假到4月底,另外素萍老師也因為個人規劃週二晚課

只能上到3/11,接下來的3月份課程老師會有較大的變動,請各位學員們見諒。

我們安排了幾位教學經驗豐富的老師來代課,歡迎大家也來上上她們的課,以後

有機會的話我們也會安排她們來開課,讓我們的師資群更加豐富。

2014/03/03

三月份課表公告

素萍老師由於個人規劃因素,週二晚課只能上到3/11,後續上課老師會另行公告。

週三下午的課程素萍老師仍會繼續帶領大家練習,喜歡上素萍老師課的學員還是可

以週三下午來上課的。

Life YOGA課程表_201403

2014/03/02

3/6 代課公告


代 課 公 告



3/6(四)  9:00~10:10     Kelly 老師身體不適   惠琪老師代課





若有造成不便,敬請見諒


懷孕練瑜珈 可減心理憂鬱症狀

一篇刊載於臨床輔助療法線上期刊的研究顯示,透過瑜珈可讓有心智健康風險的孕婦,減少憂鬱症狀。

研究者招募了十八名有憂鬱高風險的孕婦,參與十周正念瑜珈計畫。美國密西根大學婦嬰心智健康計畫主任穆尼克醫師表示,指導員在課程中不斷提醒婦女將注意力集中到自己的身體感覺、在瑜珈動作中傾聽身體的回饋、理解他們的身體如何改變以支持生長中的胎兒。

他指出,在懷孕期間,許多孕婦都不願意以藥物治療憂鬱和焦慮,因為擔心會傷及胎兒,也不願意開始心理治療,因為在這脆弱時刻難以藉由治療克服過去或現在的心理憂鬱因素。

藉由每次九十分鐘的課程,教導參與者正念技術,包括呼吸、引導和身體放鬆,與專注於受孕的母體與對胎兒之意識。研究發現,十周後,參與正念瑜珈課程者顯著較少憂鬱,且母嬰連結和正念技能皆顯著改善。

一位參與研究的母親表示,瑜珈幫助他面對高風險的懷孕過程,而自己身心靈壓力的降低對胎兒也有幫助。

紐約大學羅岡醫學中心精神科臨床助理教授麥馬醫師表示,當孕婦尋求憂鬱治療時通常會發現選項有限,約有半數會選擇在懷孕期間停用抗憂鬱藥物,面臨復發的高風險。若未治療憂鬱症對母嬰都有嚴重後遺症,包括產前照護不佳、低出生體重、胎兒宮內發育遲緩等。研究則提供一個新的紓解方式,讓孕婦能減少憂鬱症狀。

摘錄自台灣新生報(2012/09/07)