2020.03 課表

=== 二二八連假正常上課 課程異動如下 ===
連假課表連結: http://bit.ly/lifecourse2020228

=== 3月份課表異動 ===

3月份完整課表: http://bit.ly/lifecourse202003

►課程新增
    週三  20:40  伸展瑜珈(初級) 文卿老師

►課程取消
    週一  20:40  原課程移往週二同時段

 ►課程異動
    週二  20:40  改為  和緩瑜珈(初級)   貞因老師
    週三  18:20  改為  流動瑜珈(初級)   Alex老師
    週三  19:25  改為  哈達瑜珈(初級)   Alex老師
    週四  19:30  改為  瑜珈輪(專班)
    週五    9:00  改為  伸展瑜珈(初級)   煒晴老師
    週五  19:20  改為  火箭初階(中級)   原為 19:10
    週五  20:40  原為 20:30

    

===獨立專班資訊===

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(平日) 週四 15:10-16:40 (90分鐘)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40    
(白天班) 週三 11:10-12:10
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週三 10:05-11:05
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2.15~2.29 課表

2.15-2.29 課表連結: http://bit.ly/lifecourse202002_2

二二八連假課表連結 http://bit.ly/lifecourse2020228

===獨立專班資訊===

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(平日) 週四 15:10-16:40 (90分鐘)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40    
(白天班) 週三 11:10-12:10
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週三 10:05-11:05
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

第六期瑜珈輪專班學員分享

♻️ 嘉純 學習分享

    還記得第一次報名瑜珈輪前忐忑的心情，原本就知道自己的肌力不足，會不會難度太高呢？抱著姑且一試的心態，沒想到就一路續報到現在了！

    藉由瑜珈輪的輔助，原本做不到的動作不管是肌力訓練，還是伸展舒緩都可以有效的得到幫助，原本很害怕的後彎動作也一點一點的在熟悉，感覺到自己對很多動作更了解了，跟自己比較，做自己的動作，因為瑜珈輪的陪伴，讓我更安心了。

♻️  品慧 學習分享

    續報了三期的瑜珈輪，明顯感覺到身體都改善。尤其是核心，腰部，後背這幾個部份，使用瑜珈輪的練習得到了很多輔助，進而可以循序漸進地把身體的力量找回來！

    在上輪之前有發現自己都已經彎腰駝背到胸部和肚子貼在一起了。經過幾期的練習，改善了核心，平常上班能坐挺坐直了喔！

我很喜歡這兩期煒晴老師帶入的輕重訓和筋膜練習，藉著輪輔助伸展，有發現一些動作能更深入。瑜珈輪並沒有一直後彎，反而能輔助更多平常卡關的動作在安全的狀況下進行練習喔！

另外希望教室盡量維持同一時段的專班，真的是很喜歡這堂課。

♻️  皓文 學習分享

    在LifeYOGA 續報了N期的瑜珈輪專班；平時也有上教室的各種課程的大眾課。

    接觸瑜珈輪之後，發現過往許多大眾課有難度的或是卡關的動作，經過幾期的練習後(尤其上一期非常有感)，這些卡關動作竟然可以突破，許多動作完成度也變高。自己也覺得很訝異。

    尤其手臂與腿的伸展，在輪的幫助下，開展過程沒那麼痛苦也達到同樣的效果。瑜珈輪是很棒的東西，師資也是很重要，還會繼續上下去!!^o^

    在課堂上聽煒晴老師說，才知道從第五期，老師開始加入輕重訓和筋膜元素練習。真實上課內容沒有像招生簡介的圖片那麼的嚇人喔XD；而且也不是像網路影片或照片，一直強調後彎；老師相當重視身體核心穩定，一直強化核心肌群、不斷開展身體容易緊繃的部位，像是腿部或手臂。煒晴老師很好，擅長根據每個人的身體條件，給予不同程度的動作練習。真心歡迎你參加一期。