4月份課程異動:
►週二 10:20 改為 阿斯坦加月系列(B) Alex老師
►週三 原14:15 改為 14:45 正位瑜珈(B) 文瑛老師
►週三 19:30 改為 阿斯坦加月系列(B) 煒晴老師
►週四 原10:30 改為 10:20 正位瑜珈(B) 小張老師
4月份課程新增:
►週三 13:30 母子瑜珈專班
►週五 10:20 母子瑜珈專班
關於阿斯坦加月系列 (Chandra Moon Sequence):
Mathew Sweeney 創了一套月系列的流動瑜珈序列。在滿月及新月時可以練。 還有體力不佳或有受傷時也可選擇這套相對溫和的月系列來練習。特別是在女性週期來時二,三天之內,也可選擇較為溫和的月系列。這套序列的特色是有許多開髖/前彎/後彎的深層伸展練習,讓能量下沉。
關於母子瑜珈