2019/01/28

2019.02 課表

新年新希望,願大家平安過好年


===春節連假課程異動===
2/4(除夕)-2/7(初三) 教室休館
►春節連假課表: http://bit.ly/2RRsVu4 

===2月份大眾課異動===
本月課程無異動
2月份完整課表請見連結: http://bit.ly/lifecourse201902

===獨立專班資訊===
瑜珈輪專班   (第二期年後開始上課)
(平日下午)  三 15:10-16:10
(平日晚上)  三 19:30-20:30
(假日下午)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/yogawheel201902


火箭瑜珈初階專班  (循環開課,隨時可加入)
(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


瑜珈入門專班  (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE


孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

母子瑜珈專班 (每堂課主題不同,隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2019/01/20

瑜珈輪專班第二期


現代人由於生活型態、壓力往往造成了彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮等體態失衡,利用瑜珈輪重量和材質應用在體位法,啟動核心肌群在不穩定中找到穩定、保護較弱肌群及安全有效的擴展胸部和肩部、伸展髖部,恢復脊椎的活力,改善失衡的體態。

上課時間:
(平日白天) 週三 15:10-16:10    2/13 ~ 4/03
(平日晚上)
週三 19:30-20:30    3/20 ~ 5/08
(假日白天)
週六 13:15-14:15    
2/16 ~ 4/20 (2/23,4/6停課)

2019/01/13

第一期瑜珈輪專班學員分享


♻️ 海文 分享
      教室已經有不同種類的瑜伽課程選擇下,我還會想報名瑜伽輪。除了對課程的好奇外,也想豐富自己的瑜伽經驗。因此在課程時間能配合下, 我立馬就報了名 。
      上了課後,馬上就喜歡上了跟輪子一起運動的感覺,輪子有重量;所以能在做瑜伽動作時,加強肌肉的強韌,也由於它是圓的輪子,所以在跟身體貼合時,能將核心力量自然的啟動,不管是做後彎、平板式、都更能使核心力量集中,還能將肌肉伸展的更深更多。
       最有感覺的是做側邊的伸展,輪子的移動會深層按摩兩邊的身側,這是我在其他瑜伽課程無法藉由動作本身達到的。
       很希望瑜伽輪的專班能繼續開著;讓更多喜歡瑜伽運動的朋友能一起來豐富我們的瑜伽經驗。

♻️ 佩姍 分享
      天啊~~~我的腰酸、背痛、脖子酸痛;居然在上完瑜珈輪,意外的舒緩了它們。
      長期辦公室生活積累的職業病和酸痛;身體是誠實的;另外一個意外是:我的小蠻腰和蝴蝶袖,苛苛~上完課,同學們互相驗証一下, (竊笑)⋯結實多了;想再上一期應該會和老師身材和體態一樣。  
      真心推薦,如果同學們有和我一樣長期有這些症狀的困擾,每週就一小時,8次的時間。你的身體會告訴你瑜珈輪的神奇和有趣。

♻️ 心如分享
      剛開始對瑜珈輪一知半解,帶著好奇報名,由於接觸不深,上課時會戰戰兢兢,漸漸的發現瑜珈輪沒有想像中那麼困難,而老師也會很仔細細心去帶動整個流程,不用擔心會受傷,使用瑜珈輪伸展範圍及幅度可以更大,臂力肌力在多次上課同時加強了,在肥肥的手臂上可以很明顯摸到肌肉線條,光是這樣已讓我開心不已。
      瑜珈輪相較於一般瑜珈體位更容易達成,也較多變化,可以提升後彎,拉伸腿部柔軟,加強身體平衡感。平時上慣一般大眾課,現在多個瑜珈輪的課程變化真的很不錯。


2019/01/07

寒假瑜珈體驗營

 

打算給孩子安排怎樣的寒假呢?

如果您覺得瑜珈的練習對您有幫助,不妨也讓孩子來體驗一下孩子一個不一樣的寒假吧~

時間: 1/28(一)~2/1(五)   15:10-16:10 (共5堂課)   
可任選3-5堂上課
費用: 3堂$12004堂$15005堂$1750
人數: 只有名額有限額滿為止
對象: 國小三年級到高中一年級
師資: 煒晴老師  老師簡介

請與我們聯絡報名   03-6585776  0981935400
報名連結:  https://goo.gl/forms/H2WxExVRIz1RJf2f2


2019/01/06

第二期骨盆專班學員分享

    嘉純 分享
    上了骨盆專班的課程之後,才開始練習觀照自己生命源頭,應該是最熟悉可是卻很陌生的地帶,每次上課都很有收穫,漸漸的更了解自己,不管是好亦或是不好部份,學習跟自己相處,達到一種平衡;這是骨盆專班教我的事。
    本來就沒有在追求很有感的動作,上了骨盆課程才知道所有的活動都應該要依據自身的需求,更不需要跟別人比較(雖然難免啦~~)  非常感謝煒晴老師跟LifeYOGA教室的開設這方面的課程~~
#續報第三期專班

    佩姍 分享
    短短1 .5小時連續了十六星期,本來想說骨盆底肌就只是許多肌肉群之一, 原來它的構造是如此的複雜,連結身體上下的中樞重要功能。

    每次上完課舒緩了我身體長久座的僵硬肌肉肌群,上完課的隔天都能感受到我的肌肉又活過來的感覺;最意外的是和家人分享:我很有感覺的動作;家人也同時也很有感。 

真心推薦,適合久坐、少運動的上班族群、辛苦的媽媽,還有不限男女運動愛好者、另外騎單車的朋友特別適合及需要放鬆連接骨盆附近的肌肉喔。
這類課程太少有教室開設專班,謝謝LifeYOGA和煒晴老師。
#續報第三期專班

    亦涵 分享
    我是經由同學的推薦開始接觸骨盆瑜珈課,上課前並不覺得自己有哪裡不足或緊繃的狀況,在每一次的課程中經由煒晴老師的講解和動作引導,身體給予了我最真實的反饋,才漸漸了解......原來自己其實是真的需要好好放鬆,一些平時很少在意的地方在呼喚我對它的重視。
    藉由這堂課我得到很多概念和方法,如何讓自己身體保持在一個平衡的狀態。真心喜歡這堂課給我的感受,也推薦大家給自己一個時間靜下心跟自己的身體對話...
#續報第三期專班

    Sabruna 分享
我覺得第二期的課程較不同,因課堂前多來個較緊湊的熱身,之後再來更深入的了解身體構造,且我很喜歡一堂課動作不多頂多兩三個,可以緩慢調整呼吸還有可以更深刻的體會到每個動作對身體的影響,也可以多了個放鬆及對身體說話的時間,雖然第二期課程因為工作的關係請了不少假,但每次上完課身體真的都能好好放鬆一下疲憊,很謝謝煒晴老師跟LifeYOGA教室提供了這麼好的課程專班。
#續報第三期專班

    sunshine
    我一直以為對自己的身體是很了解的,上了煒晴老師的課之後,才發現不然,原來我對自己的身體還有很多未知的部分,這讓我更想要去探索自己的身體,骨盆課程煒晴老師講解了許多我原本不了解的知識,我很喜歡這種模式,上課不是要讓身體累,而是要了解它,那些是需要被打開的,哪些是過度伸展的,謝謝煒晴老師,我很喜歡也收穫良多
#續報第三期專班

    國瑜 分享
    骨盆課程如同其它瑜珈課程一樣,第一、二期煒晴老師帶領我們學習,重點是自己的體驗與不斷的練習。誠如煒晴老師所說的,課堂中不要跟同學比較,因為每個人的身體構造與狀況是不一樣的。對我而言,保持平穩與規律的呼吸是重點,每一次的呼吸可以加深每個動作的練習;每一次的練習,對身體就是ㄧ次的進步。
謝謝煒晴老師,也希望大家要持之以恆哦!
#無法續報,因為第三期限女生啦~~

    珮渝 分享
    上了兩期的課,我放鬆了不少,由於我覺得自己的身體相較於其他人正好相反,反而增加了一些可以鍛鍊骨盆底肌群的機會,不只是上課時間,學到了記起來也可以在家練習。
#無續報原因,透過這兩期,終於知道自己身體所需要練習的課程內容

    心如 分享
    參加兩期骨盆專班後,發現原來很多病症都是跟骨盆息息相關有關,再加上隨著年齡增長,以為骨盆底肌群會漸漸鬆弛,但可能身體其實都是處於張力過高的,造成其他地方過度拉伸,基於保養預防和想繼續了解自己的身體,續報了第三期,雖說鍛鍊骨盆底肌無法馬上或很明顯得到效果,相信有鍛鍊或放鬆還是會有差別的。
#續報第三期專班

    裕舟 分享
    上骨盆瑜珈專班的感想是:煒晴老師會設計一些動作透過輔具的幫助,去活動到一些平常很少運動到的骨盆附近的肌肉。每次上完課會覺得有被伸展及放鬆。
#續報第三期專班

    julia 分享
很開心有機會參與自己喜歡的課程學習、說真的上第一堂時有點期待確殺眸要做什麼、慢慢切入課程&身體的感受及體會、我想我們是有收獲的。尤其平日自行練習、漸漸了解不同感受或變化、而且知道大致的緣由、謝謝能跟著煒晴老師&大家的ㄧ起學習。

#無續報原因,第三期開課時間與出國時間重疊




2019/01/01

請假申請辦法公告(最新)

公告內容關係學員權益(視同定型化契約),務請詳閱

1. 請假申請最慢須於欲暫停期間之第一日辦理,事後將無法回溯請假期間不得上課

2. 每次請假需付工本費100元,申請方式有二:
(1) 親自至教室申請,並繳清請假工本費
(2) Line或Email通知教室相關人員(以教室人員有回覆為準),
復課當天補辦請假手續並繳清請假工本費後,始能開始上課

3. 假後復課教室不再另行通知,並請自行領取新會員證。

4. 請假天數一次最少7天,並以三個月為上限除重大疾病、懷孕或因故離開本縣市或出國,則依當時實際狀況彈性調整請假期限。

5. 同一份課程會期內最多請假6次


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