持續的練習瑜珈,幫助我改善從前胸悶、腰酸背痛、情緒低落、頸椎傷害的狀況,而一切都在不經意中發生了變化。透過瑜珈的學習,充實了我的心靈,豐富我的行程,強化了體力、耐力與肌力,在遇到不順心或喚壓力來臨時,很快地,平衡及恢復正常生活。在身體伸展的同時,忘記過去及未來,把握當下,讓心安靜及專注。感受自己的身體,觀想一切的發生與結束,讓心更加自在。聽聽自己在呼吸吐氣的同時,聆聽心靈深處的聲音,讓心學習水的柔軟,遇山水轉、遇岸水轉、遇石水轉。讓我原本盲目的身心靈露出一絲曙光!
Namaste~~
資歷
美國瑜珈聯盟 RYT200 國際認證合格師資
IYF 正念陰瑜珈 國際認證合格師資
空中瑜珈 合格師資
經歷
竹東工研院 瑜珈老師
北埔國中 瑜珈老師
社區/園區公司 瑜珈老師