寒假瑜珈體驗營

 

打算給孩子安排怎樣的寒假呢？

如果您覺得瑜珈的練習對您有幫助，不妨也讓孩子來體驗一下，給孩子一個不一樣的寒假吧~

時間： 1/28(一)~2/1(五)   15:10-16:10 (共5堂課)   可任選3-5堂上課

費用： 3堂$1200，4堂$1500，5堂$1750

人數： 只有名額有限，額滿為止

對象： 國小三年級到高中一年級
師資： 煒晴老師  老師簡介

請與我們聯絡報名   03-6585776  0981935400
報名連結:  https://goo.gl/forms/H2WxExVRIz1RJf2f2

第二期骨盆專班學員分享

※    嘉純 分享

    上了骨盆專班的課程之後，才開始練習觀照自己生命源頭，應該是最熟悉可是卻很陌生的地帶，每次上課都很有收穫，漸漸的更了解自己，不管是好亦或是不好部份，學習跟自己相處，達到一種平衡；這是骨盆專班教我的事。

    本來就沒有在追求很有感的動作，上了骨盆課程才知道所有的活動都應該要依據自身的需求，更不需要跟別人比較(雖然難免啦~~)  非常感謝煒晴老師跟LifeYOGA教室的開設這方面的課程~~

#續報第三期專班

※    佩姍 分享

    短短1 .5小時連續了十六星期，本來想說骨盆底肌就只是許多肌肉群之一， 原來它的構造是如此的複雜，連結身體上下的中樞重要功能。

    每次上完課舒緩了我身體長久座的僵硬肌肉肌群，上完課的隔天都能感受到我的肌肉又活過來的感覺；最意外的是和家人分享：我很有感覺的動作；家人也同時也很有感。 

真心推薦，適合久坐、少運動的上班族群、辛苦的媽媽，還有不限男女運動愛好者、另外騎單車的朋友特別適合及需要放鬆連接骨盆附近的肌肉喔。

這類課程太少有教室開設專班，謝謝LifeYOGA和煒晴老師。

#續報第三期專班

※    亦涵 分享

    我是經由同學的推薦開始接觸骨盆瑜珈課，上課前並不覺得自己有哪裡不足或緊繃的狀況，在每一次的課程中經由煒晴老師的講解和動作引導，身體給予了我最真實的反饋，才漸漸了解...阿...原來自己其實是真的需要好好放鬆，一些平時很少在意的地方在呼喚我對它的重視。

    藉由這堂課我得到很多概念和方法，如何讓自己身體保持在一個平衡的狀態。真心喜歡這堂課給我的感受，也推薦大家給自己一個時間靜下心跟自己的身體對話...。

#續報第三期專班

※    Sabruna 分享

我覺得第二期的課程較不同，因課堂前多來個較緊湊的熱身，之後再來更深入的了解身體構造，且我很喜歡一堂課動作不多頂多兩三個，可以緩慢調整呼吸還有可以更深刻的體會到每個動作對身體的影響，也可以多了個放鬆及對身體說話的時間，雖然第二期課程因為工作的關係請了不少假，但每次上完課身體真的都能好好放鬆一下疲憊，很謝謝煒晴老師跟LifeYOGA教室提供了這麼好的課程專班。

#續報第三期專班

※    sunshine

    我一直以為對自己的身體是很了解的，上了煒晴老師的課之後，才發現不然，原來我對自己的身體還有很多未知的部分，這讓我更想要去探索自己的身體，骨盆課程煒晴老師講解了許多我原本不了解的知識，我很喜歡這種模式，上課不是要讓身體累，而是要了解它，那些是需要被打開的，哪些是過度伸展的，謝謝煒晴老師，我很喜歡也收穫良多

#續報第三期專班

※    國瑜 分享

    骨盆課程如同其它瑜珈課程一樣，第一、二期煒晴老師帶領我們學習，重點是自己的體驗與不斷的練習。誠如煒晴老師所說的，課堂中不要跟同學比較，因為每個人的身體構造與狀況是不一樣的。對我而言，保持平穩與規律的呼吸是重點，每一次的呼吸可以加深每個動作的練習；每一次的練習，對身體就是ㄧ次的進步。

謝謝煒晴老師，也希望大家要持之以恆哦！

#無法續報，因為第三期限女生啦~~

※    珮渝 分享

    上了兩期的課，我放鬆了不少，由於我覺得自己的身體相較於其他人正好相反，反而增加了一些可以鍛鍊骨盆底肌群的機會，不只是上課時間，學到了記起來也可以在家練習。

#無續報原因，透過這兩期，終於知道自己身體所需要練習的課程內容

※    心如 分享

    參加兩期骨盆專班後，發現原來很多病症都是跟骨盆息息相關有關，再加上隨著年齡增長，以為骨盆底肌群會漸漸鬆弛，但可能身體其實都是處於張力過高的，造成其他地方過度拉伸，基於保養預防和想繼續了解自己的身體，續報了第三期，雖說鍛鍊骨盆底肌無法馬上或很明顯得到效果，相信有鍛鍊或放鬆還是會有差別的。

#續報第三期專班

※    裕舟 分享

    上骨盆瑜珈專班的感想是：煒晴老師會設計一些動作透過輔具的幫助，去活動到一些平常很少運動到的骨盆附近的肌肉。每次上完課會覺得有被伸展及放鬆。

#續報第三期專班

※    julia 分享

很開心有機會參與自己喜歡的課程學習、說真的上第一堂時有點期待確殺眸要做什麼、慢慢切入課程&身體的感受及體會、我想我們是有收獲的。尤其平日自行練習、漸漸了解不同感受或變化、而且知道大致的緣由、謝謝能跟著煒晴老師&大家的ㄧ起學習。

#無續報原因，第三期開課時間與出國時間重疊

請假申請辦法公告(最新)

公告內容關係學員權益(視同定型化契約)，務請詳閱

1. 請假申請最慢須於欲暫停期間之第一日辦理，事後將無法回溯。請假期間不得上課。

2. 每次請假需付工本費100元，申請方式有二:
(1) 親自至教室申請，並繳清請假工本費
(2) Line或Email通知教室相關人員(以教室人員有回覆為準)，
復課當天補辦請假手續並繳清請假工本費後，始能開始上課。

3. 假後復課教室不再另行通知，並請自行領取新會員證。

4. 請假天數一次最少7天，並以三個月為上限。除重大疾病、懷孕或因故離開本縣市或出國，則依當時實際狀況彈性調整請假期限。

5. 同一份課程會期內最多請假6次。


 Life YOGA生活瑜珈

2019.01 課表

冬天容易手腳冰冷，就由練習瑜珈把身體暖起來，2019 就從好好照顧身體開始吧!


===元旦連假正常上課，課程略有異動===
►元旦連假課表: http://bit.ly/2CvB79N

===春節連假休館日期===
►2/4(除夕)-2/7(初三) 教室休館

===1月份大眾課異動===
►本月課程無異動

1月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2T6rioh

===獨立專班資訊===
►瑜珈輪專班   (第二期2月開始)

(平日)  週三 15:10-16:10

(假日)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/2Q9ccgV

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2018.12 課表公告

2018年即將過去，讓我們堅持著練習來迎接新年的到來~

===12月份大眾課異動===
►本月課程無異動

12月份完整課表請見連結: http://bit.ly/2DKXzgs

===獨立專班資訊===
►瑜珈輪專班 

(平日)  週三 15:10-16:10

(假日)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/2Q9ccgV

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

師資介紹~貞因老師

教學方式：

在體位法的學習中找到穩定與舒適，進而認識如何正確的使用身體。配合呼吸法練習，達到身心靈提升的境界。

資歷:

美國瑜珈聯盟RYT200小時師資訓練（2011 with Paul Dallaghan)

療癒瑜珈24小時師資訓練（2011 with James Newman)

內觀瑜珈70小時師資訓練（2012 with Sarah Powers）

Pranayama生命能控制呼吸法與瑜珈哲學研習（2012-2016 with Sri O.P.Tiwariji and Suihir Tiwari）

療癒瑜珈20小時研習(2016&2018 with Doug Keller)

妮古瑪脈輪瑜珈12小時研習(2017 with Karina Arenas Bonansea)

古典哈達瑜珈與生命能控制呼吸法300小時師資訓練(2017-2019 with Suihir Tiwari)

教學經歷:

私教、小團體教學

新竹工業區公司瑜珈社團老師

仁光寺老菩蕯學苑瑜珈老師

仁光寺瑜珈社團老師

                                                                                      

一起來玩瑜珈輪

現代人由於生活型態、壓力往往造成了彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮等體態失衡，透過瑜珈輪可有效擴展胸部和肩部、伸展髖部。經由輪子與身體的按壓按摩到背部的肌肉，增加脊椎的活動度，改善失衡的體態。

瑜珈輪採專班小班教學，帶你從基礎的第一級動作，教你安全的進入和退出，再逐步延伸到第二三級進階動作。即使沒有瑜珈經驗，有固定運動習慣的朋友都歡迎參加。

透過瑜珈輪的特性啟動身體的核心穩定，將內部控制往外延伸到前彎、後彎，側彎、扭轉、倒立等體位法，增添練習的變化與樂趣。

🎉瑜珈輪專班上課時間:
👉(平日) 週三 15:10-16:10
👉(假日) 週六 13:15-14:15 

🎉人數上限10人，上課時教室會提供瑜珈輪使用

瑜珈輪專班詳情: http://bit.ly/2Q9ccgV
報名網址: https://goo.gl/forms/HN4XwQ8cZaGHjSFf1