10/24代課公告

代 課 公 告

10/24(四)   09:00~10:10    原Kelly老師   由素萍老師代課


若有造成不便，敬請見諒

運動不要過度

近來，瑜珈練習運動幾乎已成「全民運動」，然而，過度伸展造成慢性運動傷害事件也越來越多，日前媒體報導有人過度練習而沒有讓肌肉放鬆休息，許多民眾認為運動得越多對健康就越好，卻不知道，過度運動使身體疲累程度上升，此時免疫系統反而減弱，造成感冒等小病不斷；大量運動產生的乳酸來不及代謝，反而造成痠痛問題。運動確實不可或缺，但過與不及都會影響健康。

雖然「要活就要動！」是現代人耳熟能詳的話語，只是追求健康不僅要「動」，還要適度。「過度運動不只會縮短壽命，也無法達到瘦身目的。」

過度運動練習，中間沒有休息，。因為忽略了「規律運動」的重要性，運動過後不但沒讓身體變得更健康，反而大小毛病不斷。

當肌肉已經疲勞還持續過度運動，身體自然會提出抗議，乳酸未能代謝導致肌肉明顯的痠痛之外，身體長期性運動過度將削弱免疫系統，可能造成腳踝、膝蓋或韌帶的急性損傷，也會影響情緒及睡眠，青少年過度運動甚至可能造成貧血。

醫學人士建議，一般人每週運動2~3天即可，若能養成規律運動更佳；此外，運動前需做10-15分鐘暖身運動，使身體可以安全的進行各項活動，減少意外受傷的機率，亦可使整體活動的效率更好。

開學祭活動起跑囉 ~(已結束)

 

孩子們要開學了，那您呢?

我們特地為您舉辦了開學祭活動，三大好康大放送

 

破天荒 ~ Macaca 運動內衣全面八折

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    己一下吧~

好康三 ~ 活動期間新購買課程，再送瑜珈磚一塊(價值200)

   若妳已有瑜珈磚，可改選375cm瑜珈帶，或加價90元選擇180cm瑜珈棉繩，

    恕不得用以折抵學費。

 

開學祭活動期間為 102/08/26–09/30 ，商品款式數量尺寸有限，先來先選喔~

十月份課表公告

由於目前早課的學員數都蠻多的，十月份開始我們會在週四早上增加一堂課，

這樣從週一到週六每天早上我們都有開課，大家又多一個時段可以來上課，同

時我們也希望分散每堂課的學員數，讓老師可以更多的關注在每位學員上。

週四增加的課程為瑜珈提斯，另外一種的練習方式提供給大家選擇。它將瑜珈

的體位法與彼拉提斯的動作做適當且流暢的完美組合，不只是配合著瑜珈所強

調的脈輪強化、伸展，更能穩定我們身體的核心、深層肌肉開發。

除了週四增課外，原來週一和週二早課的老師我們也做了對調，請參考課表。

[補充]  9/30(一) 開始適用此份課表，亦即9/30(一)早課由煒晴老師上課。

9/17及9/18代課公告

代 課 公 告

煒晴老師請假參加研習課程...

請留意以下代課訊息

9/17(二)   09:00~10:10  由Kelly老師代課
9/18(三)   09:00~10:10  由素萍老師代課
9/18(三)   18:20~19:30 及 19:40~20:50 由惠琪老師代課


若有造成不便，敬請見諒。

9/19到9/22 中秋連假教室休館

 

9/19(四)~9/22(日) 適逢中秋連續假期教室休館，9/23(一)恢復正常上課，凡課程

有涵蓋這段期間者，課期會自動幫大家延長！

祝大家佳節愉快...

九月份課表公告

九月份課表出爐囉~ 請留意本月課程異動

週二 19:40 ~ 20:50  改為素萍老師

所以九月開始，白天時段(早上和下午)共有六位老師開課，晚間時段也有四

位老師開課，我們還會持續提供多元化的瑜珈練習方式給所有我們的會員，

瑜珈練習的方式有很多種，我們非常鼓勵大家多去嘗試不同老師的課程。