2019.05 課表

===五一勞動節正常上課，課程異動如下===
►09:00  伸展瑜珈    煒晴老師
►10:20  孕婦瑜珈(專班)
►19:00  哈達瑜珈    Alex老師

===5月份大眾課===
完整課表請見連結: http://bit.ly/lifecourse201905

===獨立專班資訊===
►瑜珈輪專班   (第三期招生中)

👭👬👫第二期學員分享: http://bit.ly/2VT0bPx

👭👬👫第一期學員分享: http://bit.ly/2CncPO8

(平日下午)  週三 14:50-15:50   5/15 ~ 7/03
(平日晚上)  週三 19:30-20:30   5/29 ~ 7/17

(假日下午)  週六 13:15-14:15   5/18 ~ 7/13 (6/8 停課)
 課程詳情: http://bit.ly/yogawheel201905

►啟動骨盆能量專班   (第四期招生中)
(平日早上)  週五 10:20-11:30   6/14 ~ 8/02

(平日下午)  週三 13:30-14:40   5/29 ~ 7/17
(平日晚上)  週三 20:40-21:50   5/29 ~ 7/17

 課程詳情: http://bit.ly/pelvis201905

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40     (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

第二期瑜珈輪專班學員分享

♻️ 海文 分享

      我連續參加了二期的瑜伽輪課程，很期待能繼續與瑜伽輪一起練習的機會，每次上課練習動作中的後彎，側邊肌肉的加強和每次的核心肌肉群的訓練，因為配合上了瑜伽輪的操作，讓自己覺得能更有效的鍛鍊到自己的肌肉，所以在上大眾瑜伽課時也能感覺到自己在肌力上的進步，對於有固定瑜伽練習的朋友來說，瑜伽輪是一個很優的練習課程，大家一起來練習吧！

♻️ 金鳳 分享

      為什麼我們要上瑜珈 ? Have fun!

      瑜珈輪就是這麼好玩，利用瑜珈輪我可以輕鬆做到平常辦不到的體式、體會如何利用核心去穩定自己的身體，在伸展動作的時候更有感覺!和平常大眾課完全不同的體驗，瑜珈輪就是這麼神奇~

      一起來上課吧，相信你也會像我一樣愛上瑜珈輪!

♻️ 琇梅 分享

      平日久坐辦公桌前，經常感到肩頸僵硬腰酸背痛及胸悶，在得知教室開了瑜珈輪課程後，令我躍躍欲試，好奇使然我立馬就報名。

      老師循序漸進的帶領我們進入瑜珈輪多元面向的體驗，透過輪子從舒服深度的側彎延展、開胸舒緩的後彎（比起利用瑜珈磚開胸，輪子讓我感覺更舒適安全），再來從輪子中找到穩定的力量，一開始很難找到平衡穩定，幾堂課下來，竟看得見自己的成長，平衡、核心肌力增進不少，連害怕的倒立也竟然大成功，感到無限的滿足。

      真心推薦、輪你來體驗

♻️ 珮渝 分享

      後彎的練習讓每天都抱小孩的我得到伸展，瑜珈輪的輔助讓很多我比較撐不久的姿勢，漸漸可以時間延長。

2019.04 課表

清明時節雨紛紛，別讓天氣成為你偷懶的藉口!

===清明連假正常上課，課程異動如下===
►清明連假課表:  http://bit.ly/lifecourse2019045

===4月份大眾課異動===
►煒晴老師4月份請假，課程異動請多留意

4月份完整課表請見連結: http://bit.ly/lifecourse201904

===獨立專班資訊===
►瑜珈輪專班   (第三期招生中)

(平日下午)  週三 14:50-15:50
(平日晚上)  週三 19:30-20:30

(假日下午)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/yogawheel201905

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40     (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

師資介紹~美宜老師

步步走來，千言萬語，持續懷抱感恩最能符合我的心境。

那些提攜和教導我的老師群、曾經把握機會教課的各個工

作場域、遇見因喜歡瑜伽而相識的同學們，因為這些美好

，從喜愛瑜伽到教學的任重道遠，我不斷地練習，得到回

饋我也很開心能給予幫助，因著這個緣份，我將認識更多

朋友，繼續著推廣瑜伽的這個使命。

資歷:

美國瑜珈聯盟 RYT200 國際認證合格師資

文化大學推廣部兒童瑜珈研習

中華民國紅十字會急救員合格                               

          

                                                              

2019.03 課表

☆改變☆ 不是空想，而是走出舒適圈付諸行動

===二二八連假正常上課，課程略有異動===
►二二八連假課表:  http://bit.ly/lifecourse2019228

===3月份大眾課異動===
►週一  18:20   改為 伸展瑜珈  Alex老師
►週四  18:20   改為 哈達瑜珈  美宜老師
►週三  20:40   新增 伸展瑜珈  煒晴老師 (3/20開始)

3月份完整課表請見連結: http://bit.ly/lifecourse201903

===獨立專班資訊===
►瑜珈輪專班   (平日晚上班 3/20開課)

(平日下午)  週三 15:10-16:10
(平日晚上)  週三 19:30-20:30

(假日下午)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/yogawheel201902

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2019.02 課表

新年新希望，願大家平安過好年


===春節連假課程異動===
►2/4(除夕)-2/7(初三) 教室休館
►春節連假課表: http://bit.ly/2RRsVu4 

===2月份大眾課異動===
►本月課程無異動

2月份完整課表請見連結: http://bit.ly/lifecourse201902

===獨立專班資訊===
►瑜珈輪專班   (第二期年後開始上課)

(平日下午)  週三 15:10-16:10
(平日晚上)  週三 19:30-20:30

(假日下午)  週六 13:15-14:15
 課程詳情: http://bit.ly/yogawheel201902

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40   (白天班) 週三 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日下午) 週三 13:15-14:15    (平日上午) 週五 10:20-11:20
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

瑜珈輪專班第二期

現代人由於生活型態、壓力往往造成了彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮等體態失衡，利用瑜珈輪重量和材質應用在體位法，啟動核心肌群在不穩定中找到穩定、保護較弱肌群及安全有效的擴展胸部和肩部、伸展髖部，恢復脊椎的活力，改善失衡的體態。

上課時間：
(平日白天) 週三 15:10-16:10    2/13 ~ 4/03
(平日晚上) 週三 19:30-20:30    3/20 ~ 5/08
(假日白天) 週六 13:15-14:15    2/16 ~ 4/20 (2/23，4/6停課)

第一期學員分享: http://bit.ly/2CncPO8

報名網址: https://goo.gl/forms/ZsTkeRmv55ubkBvT2

專班詳情: http://bit.ly/yogawheel201902