5/16~5./31課表

目前兩週更新一次課表，請大家多留意教室公告。

=== 5/16~5/31 課表異動 ===
►課程新增  週四 10:20-11:20  伸展瑜珈   Alex老師

完整課表: http://bit.ly/lifecourse2020052

===獨立專班資訊===

►瑜珈輪專班  (5月中新班開課)

(夜間) 週四 19:30-20:30   5/14開課

(白天) 週五 13:30-14:30   5/15開課

課程詳情: http://bit.ly/yogawheel202005

►多元化練習專班  (極小班制上限6人，循環開課，隨時可加入)

(夜間) 週四 18:20-19:20

(白天) 週五 10:40-11:40
(假日) 週六 11:15-12:15

課程詳情: http://bit.ly/lifecmp2018

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(平日) 週四 15:10-16:40 (90分鐘)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (極小班制上限6人，每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 14:00-15:30 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (極小班制上限6人，每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週一 20:40-21:40    
(白天班) 週三 11:10-12:10
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (極小班制上限6組，每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週三 10:05-11:05
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

5/1~5/15 課表

疫情當然還在，做好個人防疫工作的同時，還是可以正常的工作與運動的!

如果你已經從過完年就停下，該是恢復練習了，就從全身伸展的瑜珈練習開始恢復身體機能，感受正常生活的運作~

【注意事項】
1. 五一連假大眾課正常上課，課程無異動
2. 防疫期間嚴格管控上課人數，額滿則禁止進入，間距拉大讓大家安心練習

3. 目前我們兩週更新一次課表，請大家多留意教室公告。

=== 5/1~5/15 課表異動 ===
►時間異動  週五 原9:00 改為 9:30

►課程取消  週五 12:10-13:00  (原課程移往週五14:45)
►課程新增  週五 14:45-15:45  和緩瑜珈   煒晴老師
►課程新增  週日 10:30-11:30  伸展瑜珈   煒晴老師(暫代)
►課程異動  週三 09:00-10:00  改為 流動瑜珈   煒晴老師

完整課表: http://bit.ly/lifecourse202005_1

===獨立專班資訊===

►瑜珈輪專班  (5月中新班開課)

(夜間) 週四 19:30-20:30   5/14開課

(白天) 週五 13:30-14:30   5/15開課

課程詳情: http://bit.ly/yogawheel202005

►多元化練習專班  (極小班制上限6人，循環開課，隨時可加入)

(夜間) 週四 18:20-19:20

(白天) 週五 10:40-11:40
(假日) 週六 11:15-12:15

課程詳情: http://bit.ly/lifecmp2018

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(平日) 週四 15:10-16:40 (90分鐘)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (極小班制上限6人，每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (極小班制上限6人，每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40    
(白天班) 週三 11:10-12:10
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (極小班制上限6組，每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週三 10:05-11:05
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

4/16~4/30 課表

即日起教室會嚴格實施人數管控，我們又再抽掉了一些墊子，瑜珈墊間距再拉大，讓來上課的學員們能夠更安全的練習。若人數已達上限則禁止進入上課，讓我們一起來守護這個練習空間。

配合人數管控措施，我們自4/11也會暫停不計堂會員方案的販售，之前已購買的學員則不受影響。

目前我們兩週更新一次課表，請大家多留意教室公告。

=== 4/16~4/30 課表 ===

完整課表: http://bit.ly/lifecourse2020042

===獨立專班資訊===

►多元化練習專班  (循環開課，隨時可加入)

(夜間) 週四 18:20-19:20

(白天) 週五 10:20-11:20
(假日) 週六 11:15-12:15

課程詳情: http://bit.ly/lifecmp2018

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(平日) 週四 15:10-16:40 (90分鐘)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40    
(白天班) 週三 11:10-12:10
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週三 10:05-11:05
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2020.04 課表

最近一段時間，大家是否被疫情的恐慌綁架了你的心! 在家裡悶壞了嗎? 不妨進到教室靜下心來在墊上透過練習來享受身體肌肉的鍛鍊與伸展，在體位停留時感受你的呼吸，好好的活著，不必要恐慌更不必去賣場搶購衛生紙來徒增焦慮。

對於來教室上課有所疑慮其實也是可以理解的，但要跟大家說的是，這段時間上課的人數減少了很多，教室空間很大，彼此的間距都可以拉得很遠來保持安全的練習。

根據學員們的反饋，4月份我們增開了幾堂超小班制的多元化練習專班(最多只收到6人)，每堂課各有不同的主題，可以滿足想來上課卻擔心人多的學員。

大眾課部分則針對不同時段作了課程的增減，請詳見課表

=== 清明連假課表如下 ===

連假課表連結: http://bit.ly/lifecourse2020045

=== 4月份課表 ===

4月份完整課表: http://bit.ly/lifecourse202004

===獨立專班資訊===

►多元化練習專班  (循環開課，隨時可加入)

(夜間) 週四 18:20-19:20

(白天) 週五 10:20-11:20
(假日) 週六 11:15-12:15

課程詳情: http://bit.ly/lifecmp2018

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(平日) 週四 15:10-16:40 (90分鐘)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40    
(白天班) 週三 11:10-12:10
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週三 10:05-11:05
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2020.03 課表

=== 二二八連假正常上課 課程異動如下 ===
連假課表連結: http://bit.ly/lifecourse2020228

=== 3月份課表異動 ===

3月份完整課表: http://bit.ly/lifecourse202003

►課程新增
    週三  20:40  伸展瑜珈(初級) 文卿老師

►課程取消
    週一  20:40  原課程移往週二同時段

 ►課程異動
    週二  20:40  改為  和緩瑜珈(初級)   貞因老師
    週三  18:20  改為  流動瑜珈(初級)   Alex老師
    週三  19:25  改為  哈達瑜珈(初級)   Alex老師
    週四  19:30  改為  瑜珈輪(專班)
    週五    9:00  改為  伸展瑜珈(初級)   煒晴老師
    週五  19:20  改為  火箭初階(中級)   原為 19:10
    週五  20:40  原為 20:30

    

===獨立專班資訊===

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(平日) 週四 15:10-16:40 (90分鐘)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40    
(白天班) 週三 11:10-12:10
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週三 10:05-11:05
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

2.15~2.29 課表

2.15-2.29 課表連結: http://bit.ly/lifecourse202002_2

二二八連假課表連結 http://bit.ly/lifecourse2020228

===獨立專班資訊===

►火箭瑜珈初階專班  (循環開課，隨時可加入)

(平日) 週四 15:10-16:40 (90分鐘)

(假日) 週日 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2jcOrFJ


►瑜珈入門專班  (每堂課主題不同，隨時可加入)
(平日) 週一 13:30-15:00 (90分鐘)
(平日) 週四 13:30-15:00 (90分鐘)
課程詳情: http://bit.ly/2sjFUoE

►孕婦瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
(夜間班) 週四 20:40-21:40    
(白天班) 週三 11:10-12:10
課程詳情: http://bit.ly/2lqcFge

►母子瑜珈專班 (每堂課主題不同，隨時可加入)
 (平日上午) 週三 10:05-11:05
課程詳情: http://bit.ly/2lpDXDR

第六期瑜珈輪專班學員分享

♻️ 嘉純 學習分享

    還記得第一次報名瑜珈輪前忐忑的心情，原本就知道自己的肌力不足，會不會難度太高呢？抱著姑且一試的心態，沒想到就一路續報到現在了！

    藉由瑜珈輪的輔助，原本做不到的動作不管是肌力訓練，還是伸展舒緩都可以有效的得到幫助，原本很害怕的後彎動作也一點一點的在熟悉，感覺到自己對很多動作更了解了，跟自己比較，做自己的動作，因為瑜珈輪的陪伴，讓我更安心了。

♻️  品慧 學習分享

    續報了三期的瑜珈輪，明顯感覺到身體都改善。尤其是核心，腰部，後背這幾個部份，使用瑜珈輪的練習得到了很多輔助，進而可以循序漸進地把身體的力量找回來！

    在上輪之前有發現自己都已經彎腰駝背到胸部和肚子貼在一起了。經過幾期的練習，改善了核心，平常上班能坐挺坐直了喔！

我很喜歡這兩期煒晴老師帶入的輕重訓和筋膜練習，藉著輪輔助伸展，有發現一些動作能更深入。瑜珈輪並沒有一直後彎，反而能輔助更多平常卡關的動作在安全的狀況下進行練習喔！

另外希望教室盡量維持同一時段的專班，真的是很喜歡這堂課。

♻️  皓文 學習分享

    在LifeYOGA 續報了N期的瑜珈輪專班；平時也有上教室的各種課程的大眾課。

    接觸瑜珈輪之後，發現過往許多大眾課有難度的或是卡關的動作，經過幾期的練習後(尤其上一期非常有感)，這些卡關動作竟然可以突破，許多動作完成度也變高。自己也覺得很訝異。

    尤其手臂與腿的伸展，在輪的幫助下，開展過程沒那麼痛苦也達到同樣的效果。瑜珈輪是很棒的東西，師資也是很重要，還會繼續上下去!!^o^

    在課堂上聽煒晴老師說，才知道從第五期，老師開始加入輕重訓和筋膜元素練習。真實上課內容沒有像招生簡介的圖片那麼的嚇人喔XD；而且也不是像網路影片或照片，一直強調後彎；老師相當重視身體核心穩定，一直強化核心肌群、不斷開展身體容易緊繃的部位，像是腿部或手臂。煒晴老師很好，擅長根據每個人的身體條件，給予不同程度的動作練習。真心歡迎你參加一期。