2019/12/13

啟動骨盆能量專班 學員真實的分享


※    嘉純 分享
     上了骨盆專班的課程之後,才開始練習觀照自己生命源頭,應該是最熟悉可是卻很陌生的地帶,每次上課都很有收穫,漸漸的更了解自己,不管是好亦或是不好部份,學習跟自己相處,達到一種平衡;這是骨盆專班教我的事。
   本來就沒有在追求很有感的動作,上了骨盆課程才知道所有的活動都應該要依據自身的需求,更不需要跟別人比較(雖然難免啦~~)  非常感謝煒晴老師跟LifeYOGA教室的開設這方面的課程~~
#續報
繼續分享…….
這一期的骨盆專班我覺得又完全不一樣了,只限定女生的課程讓我有想問的能不害臊的提問,尤其是藉由按摩外陰部跟內陰部的部分讓我們可以更了解身體的構造。
不然總是讓人覺得碰觸這個位置好像就是在做什麼特殊事,總是喜歡上煒晴老師的課,尤其骨盆課的慢步調,一個個動作的講解以及煒晴老師對於部位的詳細介紹,都可以讓我更知道原來身體是這樣運作的。
很謝謝老師開了一系列這麼棒的課,希望老師未來還會再開骨盆相關的課程。
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※    林小宜  真實分享孕婦瑜伽和骨盆專班
懷第二胎時有上煒晴老師的《孕婦瑜珈》,核心和肌力都有鍛鍊,生產順利,產後恢復也很快,可能是因為持續運動有鍛鍊肌力,目前沒有媽媽手的問題,帶孩子的體力也還可以。
產後三個月回來Life YOGA瑜珈教室上《骨盆能量專班》,也是煒晴老師的課,修復產後的骨盆,跟懷孕時會酸痛的尾椎,其實動作都不會太難,透過煒晴老師專業詳細解說骨盆解剖和動作肌肉的關係,同時靜下心聽身體的聲音,暫時放下孩子和生活紛擾,一段與自己專心相處的享受時光,真的好珍惜也好喜歡。
骨盆專班不是整骨縮臀課程,而是教我們更認識自己的身體,尤其是和女生有親密關係的骨盆,經由認識進而鍛鍊它、保護它、懂得使用它,這是在其他瑜珈教室沒有的課程。
#無續報原因:照顧孩子無法繼續上課
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※    佩姍 分享
     短短1 .5小時連續了十六星期,本來想說骨盆底肌就只是許多肌肉群之一, 原來它的構造是如此的複雜,連結身體上下的中樞重要功能。
    每次上完課舒緩了我身體長久座的僵硬肌肉肌群,上完課的隔天都能感受到我的肌肉又活過來的感覺;最意外的是和家人分享:我很有感覺的動作;家人也同時也很有感。
真心推薦,適合久坐、少運動的上班族群、辛苦的媽媽,還有不限男女運動愛好者、另外騎單車的朋友特別適合及需要放鬆連接骨盆附近的肌肉喔。
這類課程太少有教室開設專班,謝謝LifeYOGA和煒晴老師。
#續報
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※    亦涵 分享
     我是經由同學的推薦開始接觸骨盆瑜珈課,上課前並不覺得自己有哪裡不足或緊繃的狀況,在每一次的課程中經由煒晴老師的講解和動作引導,身體給予了我最真實的反饋,才漸漸了解...阿...原來自己其實是真的需要好好放鬆,一些平時很少在意的地方在呼喚我對它的重視。
     藉由這堂課我得到很多概念和方法,如何讓自己身體保持在一個平衡的狀態。真心喜歡這堂課給我的感受,也推薦大家給自己一個時間靜下心跟自己的身體對話...。
#續報
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※    Sabruna 分享
因為我剛生完五個月,對於骨盆變很寬這件事覺得晴天霹靂,所以毅然決然的報名此次的課程,在課堂上對於骨盆的結構更加的瞭解,也對於自己的肌群有著更深的熟識,知道什麼地方應該要更加強;

什麼地方就不要再過度練習,雖然每次上完課我都會很弱的軟腳,哈哈哈,但很喜歡上煒晴老師的課,覺得小班教學能讓老師更可以一個個看動作是否正確,所以馬上又再報名第二期的骨盆專班。
#續報原因:第一期得到身體好處,有信心繼續參加。
繼續分享……
我覺得第二期的課程較不同,因課堂前多來個較緊湊的熱身,之後再來更深入的了解身體構造,且我很喜歡一堂課動作不多頂多兩三個,可以緩慢調整呼吸還有可以更深刻的體會到每個動作對身體的影響,也可以多了個放鬆及對身體說話的時間,雖然第二期課程因為工作的關係請了不少假,但每次上完課身體真的都能好好放鬆一下疲憊,很謝謝煒晴老師跟LifeYOGA教室提供了這麼好的課程專班。
    #再續報
繼續分享……
我一直以為對自己的身體是很了解的,上了煒晴老師的課之後,才發現不然,原來我對自己的身體還有很多未知的部分,這讓我更想要去探索自己的身體,骨盆課程煒晴老師講解了許多我原本不了解的知識,我很喜歡這種模式,上課不是要讓身體累,而是要了解它,那些是需要被打開的,哪些是過度伸展的,謝謝煒晴老師,我很喜歡也收穫良多
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※    國瑜 分享
     骨盆課程如同其它瑜珈課程一樣,第一、二期煒晴老師帶領我們學習,重點是自己的體驗與不斷的練習。誠如煒晴老師所說的,課堂中不要跟同學比較,因為每個人的身體構造與狀況是不一樣的。對我而言,保持平穩與規律的呼吸是重點,每一次的呼吸可以加深每個動作的練習;每一次的練習,對身體就是ㄧ次的進步。謝謝煒晴老師,也希望大家要持之以恆哦!
#無法續報,因為第三期限女生啦~~
※    珮渝 分享
     上了兩期的課,我放鬆了不少,由於我覺得自己的身體相較於其他人正好相反,反而增加了一些可以鍛鍊骨盆底肌群的機會,不只是上課時間,學到了記起來也可以在家練習。
#無續報原因,透過這兩期,終於知道自己身體所需要練習的課程內容
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※    心如 分享
     參加兩期骨盆專班後,發現原來很多病症都是跟骨盆息息相關有關,再加上隨著年齡增長,以為骨盆底肌群會漸漸鬆弛,但可能身體其實都是處於張力過高的,造成其他地方過度拉伸,基於保養預防和想繼續了解自己的身體,續報了第三期,雖說鍛鍊骨盆底肌無法馬上或很明顯得到效果,相信有鍛鍊或放鬆還是會有差別的。
#續報第三期專班
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※    裕舟 分享
     上骨盆瑜珈專班的感想是:煒晴老師會設計一些動作透過輔具的幫助,去活動到一些平常很少運動到的骨盆附近的肌肉。每次上完課會覺得有被伸展及放鬆。
#續報第三期專班
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※    julia 分享
很開心有機會參與自己喜歡的課程學習、說真的上第一堂時有點期待確殺眸要做什麼、慢慢切入課程;身體的感受及體會、我想我們是有收獲的。尤其平日自行練習、漸漸了解不同感受或變化、而且知道大致的緣由、謝謝能跟著煒晴老師和大家的ㄧ起學習。
#無續報原因,第三期開課時間與出國時間重疊
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※    珮瑤 分享
這堂課真的很不錯!(讓我更了解自己的身體),然而以我身體的肌肉強度、應該更需要放鬆才對⋯⋯

這堂課讓我清楚骨盆的構造,嚴格說起來應該說身體承上啟下的關節;雖然沒有辦法清楚知道每條肌
肉叫什麼名字,但是至少我知道哪裡痛應該是哪裡的問題~
對於了解自己的身體這件事,這堂課真的很棒,兼具了科學、醫學及運動常識,是很難得的課程!我還在考慮要不要續報,這堂課真的很不錯(讓我更了解自己的身體),然而以我身體的肌肉強度、應該更需要放鬆才對⋯
#考慮原因:藉由第一期了解原來自己身體需要更放鬆而非加重訓練,希望該時段老師開設放鬆療癒主題的課程。
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※    心如 分享
我覺得這堂課讓我得到有關骨盆底肌相關的資訊,了解「習慣」很重要。
還有骨盆的問題可藉由鍛鍊核心肌群及骨盆底肌群來改善。
課程中都有訓練這二大肌群,我相信久而久之,身體健康一定會回饋給自己的。
#續報原因:藉由繼續參加專班,有助於在大眾課更安全的練習。
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※    珮渝 分享
老師講解的很仔細,也因為是專班制每位同學都有被照顧到,也不會死命的訓練,練習很到位。   
#續報原因:明顯感受到專班精緻教學,不同於大眾課可得到更多的關注及個別調整。
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 ※    珮姍 分享
  1.對骨盆及相關的肌肉構造知識更深入了解,及如何保養它和防止受傷。
  2.針對個人不同的問題及酸痛等,有針對其問題得到解除或是減緩,比起上其他課程,上完後酸痛還
是酸痛。
CP值120%!!!
  3.如果下期增加同學間互相督促方式,更能有效率的增強學習。
#續報原因:身體明顯感受到改善或減緩,CP值及滿意度120%!!!
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※    Sanic 分享
針對這次骨盆專班的心得,小班制的空間;讓我更容易放鬆,老師的專業與指導,讓我更容易了解正
確的學習;雖然不是大幅度的提升與進步,但可以感覺身體不適狀況的改善。在整體而言,此專班對我是有幫助的⋯
#續報原因:明顯感受到專班精緻教學,不同於大眾課可得到更多的關注及個別調整。
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※    停媽 分享
從三方面來說
第一點 知識:老師說的很清楚,讓我知到此堂課肌肉的位置。功能:知道使用
的技巧方法。             
第二點 身體部分  髖部、大腿後側、核心,起了變化。
第三點 最後是每次上完身心都很舒服。
#續報原因:喜愛專業小班的精緻教學,經過第一期的試煉無論是師資和課程都是有信心,決定續報。
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※    Kathy 分享
學習的時間還短...身體上並沒有很大反應,但在知識上更了解骨盆這個部位及其影響,老師在課堂上
會講得挺清楚的,老師也很仔細讓每位同學分享感受...我覺得這是專班最值得的地方,可以更了解自已的身體狀態...
#續報原因:決定續報第二期,增加學習時間,探索身體、了解身體。
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※    秀珍 分享
第一期骨盆底肌群瑜珈專班,雖然只有八堂課程,但是每一堂均能感受到老師的用心及希望每一位成員都能認識自己身體的狀況,就我自己而言,雖然尚未感受到身體狀況的改變,但是每次結束後身體真的很放鬆,因為工作關係無法繼續參加第二期,覺得非常惋惜⋯⋯
#無法繼續原因:工作因素無法繼續參加。
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※    Aleta 分享
骨盆專班對我的收穫:
知其所以然進而可以回想動作,經過練習變成身體自然的記憶。
煒晴老師在白天的課程曾教過一個有臣服含意的動作;
當下心想一定要記起來...但是完全忘記。
上課中老師會說明骨盆的學理結構以及為何要學習這個動作。
在練習的過程中老師會調整我們的動作到位
老師控制上課的節奏適中,不曾覺得90分鐘冗長。
最重要的是課後自己是可以回想動作在家做練習。
另外了解骨盆的重要性!!
非常想繼續參加,但需返回工作職場,很羨慕同學可以持續精進,因為真的在專班有得到收穫!
#無法繼續原因:需返回工作職場,無法繼續參加。

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